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• 每天跑步多久能減肥

  嚴重的肥胖單靠跑步運動減肥效果有限，而且每個人的身體素質不一樣，運動強度不一樣，效果也不盡一樣，所以很難說跑步多久就一定會瘦下來。而且因為人體的承受力是有限度的，體重超標的人靠跑步減肥，強度過大也容易引起膝關節的損傷。尤其是這個人群，面對很多人都在說他們為什么不去管住嘴，邁開腿，為什么意志那么薄弱。其實因為肥胖是一個病態，有的時候靠自身完成不了，其他人認為很簡單的減肥方法。這時候需要靠醫生來幫助他，靠自己減肥是很難的。如果家庭成員中，有特別超重的病人的話，一定要帶到醫院來看，請專業醫生給你出主意。經常遇到肥胖病人都有Distress，心理上有問題。這心理上的問題，有幾方面形成的原因，一個方面就是社會造成的，對于病人他就會有一個壓力。另外就是家庭，特別是父母、親戚朋友，會說你怎么又胖了呀，無形之中就會造成病人的心理巨大的壓力。所以很多胖人找胖人做朋友，因為他認為他們互相之間沒有歧視。所以說希望大家不要歧視肥胖患者，一定要積極的鼓勵、支持，特別是要到正規的醫院來，要尋求醫生的幫助。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 227136次

• 青少年脈搏一分鐘跳多少次正常

  正常的心跳頻率是每分鐘60~100次，是WHO規定的正常心跳頻率。正常人的心跳頻率在沒有特殊疾病情況下，與脈搏的頻率是一致的，每一次心跳將血液打到外周，在外周體現出來的就是脈搏的搏動，所以脈搏次數與心跳次數是一樣的。青少年心跳頻率與脈搏頻率，WHO規定的都是每分鐘60~100次。但也有部分人平時心跳可能不到60次，尤其是經常運動的運動員平時心跳可能每分鐘是50~60次，也屬于正常的范圍。每分鐘心跳如果超過100次或低于50次，就屬于心動過速或心動過緩的情況。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-09-14 6843次

• 落枕30分鐘治愈
  ?出現落枕的情況多是由于夜晚的睡眠姿勢不對，長時間偏向一側，引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎、小關節扭錯，從而引起的落枕的現象發生。當出現落枕的情況后，可以用以下的方法進行緩解：按摩，用一指輕輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側的頸上方開始，直到頸肩背為止，一次按摩，對最痛點用力按摩，可迅速使痙攣的部位松弛，而達到止痛的作用。熱敷頸部，用熱毛巾或是熱水袋對頸部進行熱敷，可緩解頸部肌肉疲勞，促進頸部的血液循環，從而緩解落枕的情況。另外，嚴重的落枕也可以口服一些消炎止痛的藥物來進行緩解。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2018-11-20 103010次

• 每天運動30分鐘有利于降血脂
  運動能夠使血脂得到明顯的下降主要體現在以下三個方面：一、能夠降低血清甘油三酯的濃度，也能使血清膽固醇和低密度脂蛋白的濃度有所下降。經研究表明每天步行5000米，堅持四個月以上，就能使輕度高脂血癥患者明顯受益，血清甘油三酯水平基本恢復正常。二、能夠提升人體高密度脂蛋白。高密度脂蛋白對人體的血管有保護作用，能夠降低血液黏稠度，預防心血管疾病。常年缺乏運動的人血液中高密度脂蛋白的含量非常低，而堅持運動的人則含量較高，所以心腦血管疾病和脂肪肝的發病率也比較小。三、能夠降低心腦血管的發病率和抵制脂肪肝的發展，經常運動的心腦血管病患者和脂肪肝患者會大大減輕病情，阻止疾病的惡性發展。所以最好每天堅持半小時的運動量，可以散步、慢跑、游泳、騎自行車等，這樣堅持一段時間就會收到非常好的效果。
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  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-27 13120次

• 健康操減肥30分鐘瘦肚子是真的嗎
  是真的，但是需要長期不懈的堅持還有飲食上的控制，健康減肥操只是增加了能量的消耗，如果運動后反而吃的更多，那做健康減肥操是沒有效果的；目前比較有效的減肥就是埋線減肥，它是將可吸收的蛋白線埋入到特定穴位中去，達到抑制食欲減輕體重的目的，術后需要保護埋線部位，避免沾水和按壓，以免局部感染。
  丁金萍 主治醫師北京醫院

  2022-03-28 1201次

• 健康操減肥30分鐘瘦肚子是真的嗎
  健康操30分鐘減肥瘦肚子是有一定的效果，也可以選擇溶脂或抽脂減肥，能消除身體的多余脂肪，促進血液及淋巴循環，使皮膚恢復光滑彈性，收緊松弛皮膚，重塑完美身材，但一定要去正規的美容機構，以降低風險增強美容效果。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 803次

• 每天跳操30分鐘能減肥嗎
  每天跳操30分鐘確實有助于減肥。跳操是一種全身性的有氧運動，能夠有效提高心率和呼吸頻率，促進血液循環和新陳代謝。在跳操過程中，身體會消耗大量熱量，有助于減少脂肪堆積。每天堅持30分鐘的跳操，可以持續燃燒卡路里，從而達到減肥的效果。為了達到理
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-10-31 0次

• 每天跳20分鐘繩能減肥嗎
  每天跳20分鐘繩一般情況下是能減肥的。跳繩屬于一種健身的方法，屬于有氧運動，而且老少皆宜，不會受到時間以及場地的限制。在進行跳繩的時候，身體會有律動的跳動，而且吸入的氧氣量與消耗的氧氣量是相等的，如果堅持20分鐘左右的時間，就可以達到促進身體血液循環的效果，而且還有助于增強身體的心肺功能，對身體健康
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-17 1522次