通常情況下,剛懷孕可以每天一個(gè)雞蛋,對(duì)身體健康有好處。
雞蛋是日常生活中常見的一種食物,具有比較高的營養(yǎng)價(jià)值,比較適合大部分人群吃。孕婦在懷孕后可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等反應(yīng),此時(shí)抵抗力比較差,通過每天一個(gè)雞蛋可以增加飽腹感,為身體補(bǔ)充能量,還可以提供蛋白質(zhì)、維生素、脂肪以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,不僅對(duì)自身有益,而且對(duì)胎兒的生長發(fā)育也有幫助。而且每天一個(gè)雞蛋不會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān),也不會(huì)出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象,對(duì)孕婦不會(huì)造成不利。
懷孕后孕婦需要保持良好的飲食習(xí)慣,三餐要合理安排,在吃雞蛋的同時(shí)也要增加其他食物的攝入,比如牛奶、瘦肉、魚肉、白菜、獼猴桃等,能夠保證營養(yǎng)均衡。每天也要保證充足的睡眠,避免長期熬夜或者過度勞累,還需要定期到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢,可以了解胎兒的發(fā)育情況。