姨媽即月經(jīng)，來月經(jīng)一般能吃腰果。
腰果作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果，對(duì)女性經(jīng)期的健康并無不良影響，反而因其富含的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有助于緩解經(jīng)期不適，增強(qiáng)身體抵抗力。腰果富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和多種礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于經(jīng)期的身體恢復(fù)和能量補(bǔ)充至關(guān)重要。特別是腰果中的鋅元素，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)經(jīng)期女性有益。經(jīng)期女性身體較為虛弱，腰果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以有效補(bǔ)充身體所需。腰果中的不飽和脂肪酸有助于提高身體機(jī)能，緩解經(jīng)期疲勞。腰果中的鐵元素可以幫助預(yù)防經(jīng)期因失血而導(dǎo)致的貧血。
雖然腰果營(yíng)養(yǎng)豐富，但過量食用可能導(dǎo)致脂肪攝入過多。對(duì)堅(jiān)果過敏的人群應(yīng)慎食腰果。腰果應(yīng)存放在陰涼干燥處，避免受潮變質(zhì)。
如月經(jīng)期間出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
