腰疼分為急性腰疼和慢性腰疼,急性腰疼的治療方法,第一時間要采用讓身體舒服的姿勢,安靜休養,像蝦米一樣弓起身體,抱膝等都是可以選擇的姿勢,然后在疼痛的部位敷上濕布或者冷毛巾,以緩解疼痛,要根據情況冷敷三天左右,此期間注意不要淋浴或者泡澡。

慢性腰痛按摩方法,揉,取坐姿,兩手五指并攏,分別放在左右后腰椎部,掌心向內,上下緩慢揉搓,發熱為止。滾,兩手握拳,放腰部向四周滾動,按摩,自下而上,自上而下,反復多次進行,頭部可配合前傾后仰。推,兩手對搓,發熱以后,重疊放于腰部,由上而下,推搓三十至五十次,至局部產生發熱感。壓,兩手叉腰,大拇指分別按于腰眼處,用力擠壓并旋轉揉按,先順時針,后逆時針,各36圈。捏,扣,抓等。

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