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• 晨跑能減重嗎

  早晨跑步只要鍛煉的量合適，是有助于減輕體重的。但是鍛煉的時候時間不一定非要選擇在早晨，比如可以選擇在下午，運動的時間跟減重之間并沒有必然的因果關系，體重的減輕跟熱量攝入的量有關系，比如總體攝入的量跟一天消耗的量之間保持平衡，這時體重就不會增加，也不會減少；如果運動的量相對比較多，消耗的熱量大，攝入的熱量又相對比較少，也就是消耗的總體熱量大于攝入的總體熱量，這時體重就會出現下降；相反攝入的量多，消耗的量太少，能量在體內聚集就會引起體重的增加。所以從這個道理上來說，跑步或者任何的鍛煉的方式，并不是一定需要在早晨，在下午或者是在傍晚都是沒有問題的。但需要大家注意的是有糖尿病的人不建議早晨做跑步鍛煉，因為早晨空腹鍛煉容易誘發患者出現低血糖的反應，再有鍛煉的時間如果是在吃飯之后，就不能夠馬上做鍛煉，因為飯后馬上鍛煉會導致闌尾炎的發生。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-02 4067次

• 每天晚上用熱水泡腳有什么好處

  每天晚上用熱水泡腳可以調節臟腑的功能，可以驅散寒氣，促進周身的血液循環。泡腳也可以緩解精神壓力、肌肉壓力或者肌肉疲勞。晚上泡腳可以使人的身心得到放松，可以使血液循環改善。泡腳還可以改善睡眠，通過泡腳可以使人體的疲勞感快速降低。另外，泡腳還可以緩解疾病癥狀，比如關節疼痛、感冒、鼻塞、頭痛或者關節活動不利等，這些都可以通過晚上熱水泡腳進行輔助的保健治療。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-29 10121次

• 晨跑對耳聾有好處嗎
  晨跑對于患者的耳聾有一定的好處的，晨跑對于患者的血液循環有一定的改善作用，這樣能夠有效的改善患者內耳的血液循環，從而改善患者耳部的血液供應情況，對于患者的耳聾，有很好的輔助治療作用。同時耳聾的患者需要口服銀杏葉軟膠囊，或者是甲鈷胺分散片，營養神經改善循環治療，積極的對癥處理之后，患者耳聾的情況應該會有明顯的改善。患者還可以考慮到中醫科去行針灸，或者是高壓氧輔助治療，積極的對癥處理之后，患者的耳聾一定會有改善。生活當中患者應該注意合理的作息，不要吸煙，飲酒，不要熬夜，同時患者一定要避免噪聲環境，如果積極的治療病情沒有改善，需要到醫院進一步的檢查。溫馨提示：以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
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  劉瀅 主治醫師中國人民解放軍第二零二醫院

  2019-10-24 1940次

• 晨跑對脂肪肝有好處嗎
  晨跑對脂肪肝有一定好處。晨跑，也就是參加體育鍛煉的一種方式，有利于消耗身體過多的能量，有利于消耗身體過多的脂肪，有利于脂肪肝病情的恢復，但是要注意講究方式方法，循序漸進，持之以恒，避免短時間突然的進行大量地長時間的晨跑，防止造成運動系統的損害。存在脂肪肝，除了積極的參加體育鍛煉，還需要注意控制飲食總量，調整飲食結構，要避免吃動物的內臟，以及高熱量的食物，比如奶油、巧克力等等。還需要注意定期復查評估病情變化，必要的時候需要考慮使用藥物進行治療。
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  潘金平 主治醫師宜春市人民醫院

  2019-10-09 2867次

• 晨跑對耳聾有好處嗎
  病情分析：晨跑雖然對耳聾的情況沒有立竿見影的好處，但是如果能夠堅持晨跑，就能夠很好的改善身體健康狀況，改善全身血液循環狀態，延緩身體衰老，對于耳聾的情況是可能會有一定改善作用的，也可能會延緩耳聾的進一步發展。意見建議：人們需要注意對耳部聽力的保護，避免反復接觸噪音，不要過多的使用耳機。保持健康的生活方式，適當鍛煉身體，改善全身血液循環狀況。
  滕華 副主任醫師江蘇省中西醫結合醫院

  2020-06-20 1601次

• 晨跑對脂肪肝有好處嗎
  病情分析：晨跑對脂肪肝是有好處，適當的體育鍛煉會減少脂肪在肝細胞內的聚積，從而減輕脂肪肝。脂肪肝的患者應當要低脂飲食，堅持進行合適的體育運動。意見建議：同時建議脂肪肝患者，要忌煙忌酒，保證充足的休息，不要熬夜，不要過度的勞累。要避免進食高脂肪高膽固醇的食物，比如各類油炸食品、動物內臟等等。要避免使用對肝臟有損害的藥物，一定要遵醫囑進行治療，定期復查。
  梁菲菲 副主任醫師張家口市第一醫院

  2020-06-30 1601次

• 每天晨跑3公里的好處
  每天晨跑3公里的好處一般有鍛煉心肺功能、增強肌肉力量、提高免疫能力等。1、鍛煉心肺功能：每天晨跑3公里是因為在跑步時需要換氣，能夠使肺部通氣，還能夠加快血液循環中氧含量增加，能夠使心臟收縮舒張能力逐漸增高，而且能夠緩解血液循環不暢的情況，并且還可以緩解血壓穩定，能夠鍛煉心肺功能。2、增強肌肉力量：在
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-17 8984次

• 每天晨跑3公里的好處
  每天晨跑3公里的好處主要有以下幾點：晨跑能夠顯著提升心肺耐力。通過持續的有氧運動，心臟功能得到加強，肺部通氣量增加，從而在日常活動中能更加輕松應對各種身體挑戰。晨跑對于控制體重、塑造身材大有裨益。3公里的距離適中，既能夠燃燒卡路里，減少體內
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-11 0次