骨質疏松可以通過吃食物和藥物方法補，比如可以吃蘋果、香蕉、雞肉、牛肉、豆腐、碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、維生素D滴劑、維D鈣咀嚼片等。
一、食物：
1、蘋果：骨質疏松屬于一種代謝性疾病，患病后身體較為虛弱，生活中可以適量的吃蘋果，能夠為身體補充營養和能量。
2、香蕉：其中含有豐富的維生素，比如維生素C、維生素B、維生素E等，也含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，有助于宿便的排出，適量吃對身體有益。
3、雞肉：骨質疏松是由骨形成減少或骨吸收增加所導致，可以適量的增加營養的攝入，而雞肉屬于比較良好的營養來源，能夠為身體補充蛋白質。
4、牛肉：屬于比較常見的食材，其中含有豐富的優質蛋白、身體所需要的多種氨基酸成分等，其中的營養物質比較容易被身體吸收和利用。
5、豆腐：是利用黃豆經過研磨制作而形成的，保留了黃豆中的大部分營養成分，屬于高植物蛋白、易消化的食物，比較符合骨質疏松患者的飲食。
二、藥物：
1、碳酸鈣D3顆粒：屬于比較常見的鈣劑，其中的成分是維持人體神經、肌肉、骨骼系統以及毛細血管通透性正常功能所必需，應用后有助于防治骨質疏松。
2、葡萄糖酸鈣口服溶液：患者也可以遵醫囑使用此藥物，能夠為身體補充鈣，充足的鈣攝入可以幫助人體獲得良好的骨量峰值，減緩骨丟失，維護骨骼健康。
3、乳酸鈣顆粒：此藥物成分中的鈣含量較高，吸收率也比較高，且規范使用后也有助于病情恢復。
4、維生素D滴劑：應用此藥物后能夠起到補充維生素D的作用，可增加腸道內鈣的吸收，促進骨骼強壯。
5、維D鈣咀嚼片：還可以在醫生指導下吃維D鈣咀嚼片補鈣，有助于縮短恢復期。
對于骨質疏松患者來講，平時應保持健康的生活方式、均衡膳食、規律運動。
