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• 脊柱側彎自我矯正法

  脊柱側彎如何進行自我矯正，當我們發現自己脊柱側彎甚至會出現癥狀的時候，那么我們一定在日常生活中要不停進行一個糾正，第一個糾正，我們要把脊柱突出來的那個肌肉進行牽拉，那么脊柱凹進去的那一部分肌肉，我們應該進行鍛煉，從而我們去明確我們日常的一個側屈的一個方向，就是側屈訓練的方向，以及我們在糾正不良姿勢的時候的一個方向，那么說到不良姿勢，我們要在自我糾正中糾正不良姿勢，例如說，我有沒有盤腿啊，我有沒有喜歡側屈的去看東西，甚至是說我沒有半轉體的樣子去跟別人聊天，那么第三個最好是貼墻上，貼墻上要注意你的肩，你的雙側踝關節，盡量的貼著墻壁來進行一個自我的糾正，然后第三個就是專門花時間去練習，最好是指導下的一個自我糾正的一個那一套的體操，例如，側屈練習。

  

  01:45
  陳俊琦 副主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-09-14 44322次

• 脊柱側彎自我矯正法

  脊柱側彎自我矯正，也就指的是保守治療，自己在家能做的鍛煉，脊柱側彎鍛煉一般來說，主要是鍛煉后背的肌肉，一般方法只有兩個，一個是游泳，另外一個是做小燕飛，脊柱側彎自己鍛煉，網上有一種誤傳就是吊單杠，但事實上吊單杠并不會起到，一個非常明顯的作用，因為我們吊單杠的話，一般孩子做鍛煉，他堅持不了多長時間，你比如說每天早晚各一次，每次5到10分鐘，這事實上對我們的脊柱起不到一個什么關鍵性作用。所以這種鍛煉方式，我們是不推薦的，能夠長期堅持的方式，就只有鍛煉背部肌肉，比如說游泳像蛙泳，一般大家都學得會的游泳姿勢，就是蛙泳，一般蛙泳還有做小燕飛，這種大家比較容易堅持，平時也很容易去鍛煉，孩子的背部肌肉得到鍛煉之后，他的軟組織平衡得到改善，脊柱側彎就不容易進展或者加重。

  

  01:37
  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 235161次

• 成人脊柱側彎自我矯正有什么方法
  成人脊柱側彎自我矯正方法一般可以進行按摩，做瑜伽或者是進行拉單杠，都會取得比較好的效果。成人出現了脊柱側彎有的可以自我矯正，有的是不能自我矯正，主要是根據脊柱側彎它的性質進行區別。如果是出現了非結構性脊柱側彎，患者可以自我進行矯正，首先對患者的病因進行處理，比如患者出現了腰椎間盤突出。患者的脊柱會出現側彎這種情況主要是把患者的腰椎間盤突出的病因治療好，患者的脊柱側彎就能夠得到矯正。如果是出現了結構性脊柱側彎，患者出現了椎體的旋轉，這種情況不能進行自我的矯正，要手術治療。
  語音時長 01:13”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-12-06 4013次

• 成人脊柱側彎自我矯正法
  成年人脊柱側彎的患者，一般通過一定的鍛煉腰背部的肌肉，肌肉力量的加強，對脊柱側彎的癥狀的緩解還是有一定的作用，能夠減緩脊柱側彎的蛻變，尤其引起的間盤突出，這種類似的情況出現。當然這種類似的鍛煉方式只能夠延緩癥狀的進展，適當的改善癥狀，不能夠進行徹底的治療，這種成年人的脊柱側彎治療的話都是需要手術進行糾正。而且隨著年齡的增長，這種側彎的情況會逐漸的加重，還是應該早期進行干預治療，是比較好的，一般這種脊柱側彎應該是越早治療越好。
  語音時長 01:13”
  焦勇強 主治醫師河北工程大學附屬醫院

  2019-11-20 2427次

• 脊柱側彎怎么自我矯正
  病情分析：脊柱側彎患者可以通過鍛煉的方法進行自我矯正，具體的操作方法是身體直立，兩只腳與肩部同寬，手持啞鈴向上舉，伸直手臂放下啞鈴時位于肩測停止，重復多做幾次，可以有效的改正良好的姿勢。意見建議：患者出現脊柱側彎后，應及時到醫院就診，可通過ct檢查等明確實際的測算程度，并根據嚴重程度選擇治療方法。如果患者彎曲弧度比較大，建議患者通過手術進行治療。
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2020-02-02 2102次

• 脊柱側彎矯正有什么方法
  脊柱側彎在生活中是很常見的，矯正也有很多方法。可以使用手法復位。牽引，支具固定，電療，藥物治療，手術治療等方法。對于臨床上不常見的類型，治療上應該根據畸形發展的年齡，發展的速度，側彎的度數，生長發育程度，外觀畸形，來選擇非手術治療，或者是手術治療。
  張引鋒 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-01-23 4102次

• 成人脊柱側彎自我矯正法
  成人脊柱側彎一種常見的脊柱畸形，可通過多種自我矯正方法進行改善，這些方法主要包括改善坐姿與體態、針對性鍛煉、合理使用輔助器具、心理調適與生活方式調整，以及在必要時采取藥物治療。1、改善坐姿與體態保持正確的坐姿和站姿是自我矯正的基石，應避免長
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-11 0次

• 成人脊柱側彎自我矯正法
  脊柱側彎只有在角度較小時自我矯正有效，如多數患者側彎角度在10°-20°時無癥狀，難以發現，偶爾拍片可見。臨床發現，多數女性患者在側彎20°時不重視治療，懷孕后由于雌激素釋放及脊柱受力，在40多歲時側彎明顯加重，易發展為退行性脊柱側彎。所以建議患者一旦發現側彎，需及時進行鍛煉，如腰椎運動、游泳、燕子
  王華 副主任醫師宜昌市第一人民醫院

  2019-09-29 17305次