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• 脊柱側(cè)彎自我矯正法

  脊柱側(cè)彎如何進(jìn)行自我矯正，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己脊柱側(cè)彎甚至?xí)霈F(xiàn)癥狀的時(shí)候，那么我們一定在日常生活中要不停進(jìn)行一個(gè)糾正，第一個(gè)糾正，我們要把脊柱突出來(lái)的那個(gè)肌肉進(jìn)行牽拉，那么脊柱凹進(jìn)去的那一部分肌肉，我們應(yīng)該進(jìn)行鍛煉，從而我們?nèi)ッ鞔_我們?nèi)粘５囊粋€(gè)側(cè)屈的一個(gè)方向，就是側(cè)屈訓(xùn)練的方向，以及我們?cè)诩m正不良姿勢(shì)的時(shí)候的一個(gè)方向，那么說(shuō)到不良姿勢(shì)，我們要在自我糾正中糾正不良姿勢(shì)，例如說(shuō)，我有沒(méi)有盤(pán)腿啊，我有沒(méi)有喜歡側(cè)屈的去看東西，甚至是說(shuō)我沒(méi)有半轉(zhuǎn)體的樣子去跟別人聊天，那么第三個(gè)最好是貼墻上，貼墻上要注意你的肩，你的雙側(cè)踝關(guān)節(jié)，盡量的貼著墻壁來(lái)進(jìn)行一個(gè)自我的糾正，然后第三個(gè)就是專(zhuān)門(mén)花時(shí)間去練習(xí)，最好是指導(dǎo)下的一個(gè)自我糾正的一個(gè)那一套的體操，例如，側(cè)屈練習(xí)。

  

  01:45
  陳俊琦 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-09-14 44830次

• 脊柱側(cè)彎怎樣矯正

  脊柱側(cè)彎的矯正很復(fù)雜，是對(duì)每一個(gè)脊柱側(cè)彎的病例都不太一樣。沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)化，絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)化的一個(gè)治療方法。因?yàn)槊恳粋€(gè)脊柱側(cè)彎的發(fā)病原因，脊柱側(cè)彎的程度，脊柱側(cè)彎的進(jìn)展情況，都不太一樣。所以對(duì)于脊柱側(cè)彎的治療，很多都是個(gè)性化的。一般來(lái)講，在小于40度，脊柱側(cè)彎小于40度的時(shí)候，是采用保守治療。如果是超過(guò)40度，甚至45度以上，脊柱側(cè)彎往往無(wú)法通過(guò)保守治療，控制得住，那樣就可能需要手術(shù)治療。尤其對(duì)于重度的脊柱側(cè)彎是90度、100度，甚至更大度數(shù)的脊柱側(cè)彎的時(shí)候，那么就需要分期的先牽引，頭盆環(huán)牽引以后，然后二期的矯形手術(shù)。

  

  01:28
  張智海 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

  2019-08-22 11155次

• 脊柱側(cè)彎自我矯正法
  國(guó)際上公認(rèn)脊柱側(cè)彎的治療方法有兩種，第一種就是保守治療，也是對(duì)于輕度的脊柱側(cè)彎采取的支具治療，如果是比較嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎，只能手術(shù)治療，而自我矯正法是在保守治療里面就是平時(shí)生活中多鍛煉比如形體訓(xùn)練、游泳、跑步、打球?yàn)橹鳌？梢酝ㄟ^(guò)側(cè)彎舉方法，兩腳并攏籠，向里側(cè)突起的一側(cè)彎來(lái)兩手抓著樹(shù)干，堅(jiān)持二十秒，稍微停留后還原，提示身體保持下行不可前傾。單臂上提方法，側(cè)彎同側(cè)臂，上提手臂，放四提水桶，幅度越大越好，提示上體正直不要前傾。側(cè)臥舉腿方法，練習(xí)著側(cè)臥于墊子上，慢慢舉起一側(cè)的腿，幅度越大越好，提示側(cè)彎部一定要朝下。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:17”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-08 100494次

• 脊柱側(cè)彎自我矯正法
  脊柱側(cè)彎的自我療法，主要是通過(guò)自我形象的重塑，達(dá)到脊柱側(cè)彎矯正的目的。具體的方法包括以下幾種：一、面對(duì)穿衣鏡，看雙眼是否等高，雙肩是否等高，走路姿勢(shì)等等。進(jìn)行正確的自我調(diào)整。二、游泳的鍛煉，主要是鍛煉腰背部的肌力的力量，呼吸心肺功能的恢復(fù)等等。三、下肢的運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行步態(tài)的調(diào)整鍛煉。四、睡覺(jué)姿勢(shì)的調(diào)整，對(duì)于脊柱側(cè)彎的病人，沒(méi)有特殊的要求，但是對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎，導(dǎo)致脊柱后突的病人，不能夠睡軟床，因?yàn)檫@種情況下睡軟床，會(huì)加重患者脊柱后凸的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:25”
  劉陽(yáng) 副主任醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-06-12 47934次

• 脊柱側(cè)彎怎么自我矯正
  病情分析：脊柱側(cè)彎患者可以通過(guò)鍛煉的方法進(jìn)行自我矯正，具體的操作方法是身體直立，兩只腳與肩部同寬，手持啞鈴向上舉，伸直手臂放下啞鈴時(shí)位于肩測(cè)停止，重復(fù)多做幾次，可以有效的改正良好的姿勢(shì)。意見(jiàn)建議：患者出現(xiàn)脊柱側(cè)彎后，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，可通過(guò)ct檢查等明確實(shí)際的測(cè)算程度，并根據(jù)嚴(yán)重程度選擇治療方法。如果患者彎曲弧度比較大，建議患者通過(guò)手術(shù)進(jìn)行治療。
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2020-02-02 2303次

• 脊柱側(cè)彎自我檢查
  首先包括一些身高體重以及一些正常的頭暈頭痛等，都是可以自己察覺(jué)的。下面我給大家做詳細(xì)的介紹，通常本病在發(fā)病的初期癥狀體征往往不明顯，所以當(dāng)出現(xiàn)一定臨床癥狀需要就診時(shí)，就已經(jīng)在相應(yīng)輔助檢查上有所體現(xiàn)了。用的輔助檢查有全身的檢查包括身高、坐高、體重作為治療前后的對(duì)比，應(yīng)注意內(nèi)臟器官是否正常，并了解其功能代謝情況，對(duì)于百分之六十以上的側(cè)突要注意患者的心肺功能，骨科的檢查從患者背面觀察可有兩肩高低不平，肩胛一高一低，一側(cè)的腰部褶皺皮紋，腰前屈時(shí)兩側(cè)的背部無(wú)對(duì)稱(chēng)，脊柱偏離中線等，而且側(cè)彎通常伴有旋轉(zhuǎn)并產(chǎn)生了典型的椎旁肋骨的隆起畸形軀干的旋轉(zhuǎn)等。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 2203次

• 成人脊柱側(cè)彎自我矯正法
  成人脊柱側(cè)彎一種常見(jiàn)的脊柱畸形，可通過(guò)多種自我矯正方法進(jìn)行改善，這些方法主要包括改善坐姿與體態(tài)、針對(duì)性鍛煉、合理使用輔助器具、心理調(diào)適與生活方式調(diào)整，以及在必要時(shí)采取藥物治療。1、改善坐姿與體態(tài)保持正確的坐姿和站姿是自我矯正的基石，應(yīng)避免長(zhǎng)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 成人脊柱側(cè)彎自我矯正法
  脊柱側(cè)彎只有在角度較小時(shí)自我矯正有效，如多數(shù)患者側(cè)彎角度在10°-20°時(shí)無(wú)癥狀，難以發(fā)現(xiàn)，偶爾拍片可見(jiàn)。臨床發(fā)現(xiàn)，多數(shù)女性患者在側(cè)彎20°時(shí)不重視治療，懷孕后由于雌激素釋放及脊柱受力，在40多歲時(shí)側(cè)彎明顯加重，易發(fā)展為退行性脊柱側(cè)彎。所以建議患者一旦發(fā)現(xiàn)側(cè)彎，需及時(shí)進(jìn)行鍛煉，如腰椎運(yùn)動(dòng)、游泳、燕子
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-09-29 17305次