吃什么促進鈣的吸收和骨骼發(fā)育

要想促進鈣的吸收和骨骼發(fā)育可以吃富含維生素C、維生素D的食物,如獼猴桃、豬肝等,也可以吃維生素C片、維生素D滴劑、維生素AD軟膠囊等。

鈣是人體必需的元素,主要分布在人體骨骼和血漿中,缺鈣會出現(xiàn)生長發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松、肌肉痙攣等癥狀,嬰幼兒、青少年出現(xiàn)缺鈣癥狀或預(yù)防缺鈣可適當(dāng)補充鈣片,如碳酸鈣咀嚼片、碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣片等,同時搭配富含維生素D或維生素C的食物或藥物可以促進鈣的吸收和骨骼發(fā)育,富含維生素C、維生素D主要有蛋黃、瘦肉、堅果、海魚、雞蛋、胡蘿卜、獼猴桃、豬肝等?;颊咭部赏瑫r服用維生素C片、維生素D滴劑、維生素AD軟膠囊等藥物。

患者平時要注意飲食均衡,避免偏食。在日常生活中也要適當(dāng)添加戶外體育鍛煉,多曬太陽,也要養(yǎng)成規(guī)律良好的作息時間,同時要避免喝咖啡或吃草酸類的食物,不利于身體對鈣元素的吸收。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 37大但人文艺术a级| 亚洲综合视频网| 中文字幕不卡在线高清| 足恋玩丝袜脚视频免费网站| 校服白袜男生被捆绑微博新闻| 国产综合久久久久| 亚洲精品中文字幕乱码三区| av一本久道久久波多野结衣| 狠狠色先锋资源网| 在线看无码的免费网站| 亚洲熟妇AV一区二区三区漫画| 97精品国产91久久久久久久 | 美团外卖猛男男同38分钟| 无码专区HEYZO色欲AV| 国产做受视频激情播放| 天天躁日日躁狠狠躁| 制服丝袜电影在线观看| 一本一道波多野结衣大战黑人| 精品剧情v国产在线麻豆| 天天影院成人免费观看| 亚洲精品tv久久久久久久久久| 56prom在线精品国产| 樱花草www日本在线观看| 国产女人乱子对白AV片| 久久伊人精品一区二区三区| 色狠狠久久av五月综合| 性一交一乱一伧老太| 人妻在线无码一区二区三区| 91免费福利精品国产| 果冻传媒电影在线| 国产亚洲欧美在线专区| 丁香狠狠色婷婷久久综合| 熟妇人妻久久中文字幕| 国产精品美女久久久久久2018| 亚洲av成人片在线观看| 麻豆狠色伊人亚洲综合网站| 日本a中文字幕| 免费人成在线观看网站品爱网日本 | 波多野结衣中文在线播放| 国产精品推荐天天看天天爽| 久久精品国产99精品国产2021|