身體體寒通過飲食調整、適量運動、艾灸、拔罐、服用藥物等方法調理。
1、飲食調整：
體寒體質的人群與陽氣不足有關，如果經常待在寒冷的環境中，會使寒氣侵入機體也會誘發體寒。在此期間應調整飲食，不可以吃冰淇淋、冷飲等食物，可以吃一些溫熱性的食物，比如羊肉、韭菜、桂圓等，可以起到溫補的作用，有利于改善體寒體質。
2、適量運動：
體寒的人群在日常生活中也可以適量的做一些運動，比如跑步、打球、爬山、騎車等，通過運動不僅能夠增強體質，還有利于體內寒氣的排出，對改善四肢冰涼、畏寒有幫助。
3、艾灸：
艾灸屬于中醫外治的一種方法，在對身體艾灸的同時會產生一定的熱量，能夠疏通經絡，還可以起到溫經散寒的作用，對去除體內的寒氣有幫助，通過艾灸還能夠促使體內陰陽平衡，體寒的人群適當艾灸一段時間后可以改善不適癥狀。
4、拔罐：
拔罐也適合體寒的人群調理身體，拔罐是使用負壓的原理，吸附在皮膚表面，能夠去除皮膚上的寒氣以及濕氣，能夠促使氣血運行，對改善身體受寒引起的乏力、怕冷癥狀有作用。
5、服用藥物：
患者也可以在醫生指導下服用附子理中丸、金匱腎氣丸、補中益氣丸等藥物進行治療，服用藥物之后能夠起到補益腎陽的作用，對改善體寒體質有幫助。
在治療期間應做好身體保暖，養成良好的作息習慣，禁止待在寒涼潮濕的環境中，以免影響身體恢復。
