腰部拉傷怎么快速恢復

可以進行冷敷。肌肉拉傷之后要立即進行冷處理,即用冷水沖洗局部或用毛巾包裹冰塊進行冷敷,然后用繃帶以適當用力包裹損傷的部位防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時可以服用一些止痛止血類的藥物,24小時至48小時之后可以拆除包扎,可以促進局部的血循環。拉傷24小時內盡量不要坐,必須很仔細的測定受傷的部位,尋找一種很柔軟的活動受傷部位的動作,用這種動作以促進血液循環,以補充新鮮的養料,清除廢棄的物質??梢赃M行輕輕地伸展,慢慢伸展傷處,直到遇到有輕微抵觸即停止,然后試著放松損傷的部位,這樣做時試試做進一步的伸展,當肌肉達到伸展和輕松時,起治療作用的血液就會更多的往該處流,就能夠更快的治愈,但如果過分的伸展就容易導致創傷的惡化,甚至進行再次的傷害。

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