柚子的功效與作用

柚子通常具有補充營養、潤腸通便、美容養顏等功效與作用,但是在食用時應注意攝入量,避免過多食用。

1、補充營養:

柚子是日常生活中比較常見的一種水果,屬于蕓香科植物,味道酸甜,略帶苦味,而且營養價值比較高,含有大量的水分、蛋白質、有機酸以及多種維生素和鈣、磷、鉀、鎂等微量元素,適當的吃一些能夠補充人體所需要的營養元素,同時還可以增強免疫力。

2、潤腸通便:

柚子中所含有的膳食纖維比較豐富,適當的吃一些能夠促進胃腸道蠕動,加快食物的消化以及吸收,一般可以達到潤腸通便的作用,能夠有效的預防便秘,因此大便不暢的人就可以適當的吃一些,可以起到輔助緩解的作用。

3、美容養顏:

柚子中所含有的維生素比較多,其中所含有的維生素C能夠起到抗氧化的作用,可以抑制黑色素的形成,從而達到美容養顏的效果。

除以上常見功效與作用外,一般還包括降脂減肥等,雖然柚子的營養價值比較高,但是患者在吃的時候應注意,避免過多食用,以免增加胃腸道的負擔,對身體健康造成不利影響。

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