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• 纖維素的來源有哪些

  纖維素是一種重要的膳食纖維，主要來源于蔬菜和粗加工的谷物中，其中纖維素含量較多的蔬菜有辣椒、南瓜、白菜、菠菜、豌豆等，纖維素含量較多的谷物有小麥、大麥、玉米等，對于糧食類的食物，加工的越精細，含有的纖維素越少。膳食纖維雖然不容易被腸道消化，但是對人體有著非常大的益處，是不可缺少的一種營養素，它可以促進腸道蠕動、調節腸道的微生物平衡，而且由于具有很好的吸水性，可以增加糞便容積，改善和治療便秘。但是我們通過食物所獲得的膳食纖維遠遠達不到我們所需要的，這個時候可以吃一些膳食纖維的藥物來補充，比如非比麩小麥纖維素顆粒，它經過特殊的工藝，從小麥中提取高純度的膳食纖維，用來彌補日常攝入不足的情況，經常便秘的人通過規律服用，可以起到預防和治療作用。如需用藥，或想要了解更多用藥知識請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  鄭麗華 主任醫師中日友好醫院

  2022-02-10 24256次

• 上火的水果有哪些?

  第一，是荔枝，荔枝的性味是溫的，具有生津止渴，補脾養血，還有美容、抗衰老的作用，荔枝是適合體虛貧血的體質，如果是陰虛火旺或者是腸道便秘的人，是不適合吃荔枝的。第二，是榴蓮，榴蓮性質是熱的，榴蓮的果肉能夠驅寒暖身，榴蓮常用來治療腹部冷痛，榴蓮是名副其實的上火的水果，如果是陽氣比較旺盛的人是盡量少吃的。第三，是龍眼，龍眼是有很強的助火生痰的作用，多吃以后也容易上火，容易是出現出鼻血的情況。第四，就是橘子，橘子含有大量的糖分，吃太多熱量容易聚集，也容易引起上火的癥狀。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-02-18 41590次

• 含鐵高的水果有哪些
  一、櫻桃。常吃櫻桃能讓皮膚更加光滑潤澤，可以預防貧血，其中的含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量草莓的六倍，棗的十倍，山楂的十三倍，蘋果的二十倍，位居各種水果之首。二、龍眼。也就是桂圓。桂圓含有維生素a，b，葡萄糖，蔗糖等，含有豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物推薦孕婦和產婦食用，是特佳的補血食物。三、桑葚。桑葚是目前水果及制品中天然鐵最豐富的。每100克中的含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。一般桑葚建議煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥，不僅補血還可以美容。四、紫葡萄。紫葡萄是很好的補血水果，將葡萄曬制成干，每100克含鐵量9.1毫克，而且葡萄在曬制過程中最大限度保留了葡萄皮也有利于葡萄中一些穩定營養素的保留。另外，桃也含有豐富的鐵。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-16 265470次

• 膳食纖維的水果有哪些
  基本上所有的水果都富含膳食纖維，像蘋果、棗，柿子、葡萄、鴨梨、香蕉，這些水果當中富含膳食纖維是比較多的。膳食纖維是指不能被人體消化道酵素分解的多糖類以及木質素在消化系統中有吸收水分的作用，能增加腸道及胃內的食物體積，可以增加飽腹感，又能夠促進腸胃蠕動，可以緩解便秘。同時膳食纖維也能夠吸附腸道中的有害物質，以便排出改善腸道的菌群，為益生菌的增值提供能量和營養，所以膳食纖維是健康飲食必不可少的，而且纖維在保持消化系統健康上還扮演著重要的角色，大家平時可以適量的吃一些蘋果、香蕉這些富含膳食纖維的水果。另外像一些粗糧，像玉米面、蕎麥、燕麥等食物當中也含有非常豐富的膳食纖維，也可以適量的吃一些。
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  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-05-11 19530次

• 含維生素c多的蔬菜和水果有哪些
  含維生素c的蔬菜和水果，非常多。例如各種綠葉蔬菜以及蘋果，香蕉，梨，另外瘦肉以及牛奶也含量較多。另外，還應該多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。不僅能增強免疫力，還起到一定的殺菌作用，能有效避免疾病的發生。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-23 12505次

• 含維C的水果有哪些
  病情分析：含有維生素C的水果有很多，比如獼猴桃、橘子、酸棗、草莓、檸檬、西瓜、石榴等等。維生素C對人體非常重要，是一種水溶性維生素，主要存在于新鮮的蔬菜水果當中，適量的食用對人體有一定的好處，能夠起到美白、增強抵抗力、預防感冒等多種作用。意見建議：在日常生活中建議要均衡飲食，葷素搭配，而且飲食還要多樣化，不要單一。還要適量的多吃一些新鮮的蔬菜水果，增強抗病能力。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2020-11-03 1801次

• 含纖維素最多非常通便的水果
  水果種類中，沒有含纖維素最多，非常通便的水果。含纖維素較多，幫助排便的水果有香蕉、梨子、火龍果和蘋果等等。香蕉：含有較多的纖維素，香蕉可以起到促進腸道蠕動的作用，從而起到幫助排便的作用。如出現排便困難或習慣性便秘時，可以適量食用香蕉，以緩解便秘以及排便不暢的情況。梨子：梨子中也含有較多的纖維素，與香
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-02-15 531次

• 通便水果有哪些
  生活中可以輔助通便的水果一般有香蕉、西瓜、火龍果等。1、香蕉：香蕉內含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道的蠕動，促進排便，適當的吃一些香蕉可以輔助緩解便秘的情況。2、西瓜：屬于寒涼性的水果，可以刺激腸道的蠕動，從而可以促進大便的順利排出，主要是針對上火所導致的便秘。3、火龍果：火龍果中含有豐富的維生素
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-05-26 0次