大姨媽痛經怎么緩解

概述:

痛經是女性常見的疾病之一,大多數女性表現為行經時小腹隱痛不適,部分女性每次行經時或行經前后都會腹痛難忍,臉色慘白,上吐下瀉。

痛經分類:

醫學上痛經常分為原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經容易發生在青春期女孩身上,尤其是容易緊張的,比較瘦弱的,學習壓力比較大的,喜歡吃生冷食物飲料的,月經不是很規律的女生,更是高發人群。

繼發性痛經則是疾病引發的痛經,比如子宮腺肌癥、子宮肌瘤、子宮內膜異位癥等。通過婦科檢查或子宮附件B超檢查,就可以排除這些疾病。

緩解痛經:

以下主要針對緩解原發性痛經的方法,繼發性痛經要根據臨床檢查進行判斷。

多喝熱飲:疼痛時,喝些熱飲,無論是熱水、熱牛奶效果都是一樣的,可以舒張血管,有對抗前列腺素的收縮血管的作用。不要吃生冷食物,不要喝咖啡、茶等含有咖啡因的飲料。

暖胃暖背:把熱水袋放在胃部或背部,能有效緩解痛經。

平時多運動:多運動能降低交感神經張力,松弛平滑肌,增加子宮供血量和血流速度,緩解痛經,如慢跑、游泳、健身操等。

作息規律:生活作息要規律,不要熬夜,規律的生活方式會使人的精氣神十足。

以上內容僅供參考

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