來大姨媽痛經怎么緩解

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醫生主講實錄

痛經也有輕和重之分,如果痛經比較輕,不需要進行特殊的處理,適當的休息,調節心態,喝點紅糖水都可以緩解。如果痛經比較厲害,影響了正常的工作和學習,不能忍受,那么這種情況就要口服止痛藥,常用的止痛藥有芬必得和元胡止痛片。

月經期間首先要做好保暖工作,如果坐著或躺著的時候,最好要用熱水袋熱敷腹部,并且適度按揉。保持營養均衡,多吃新鮮的水果、蔬菜,盡量少食多餐,不吃生冷、辛辣等刺激強的食物。加強體育鍛煉,尤其是體質比較弱的女生,在利用飲食改善的同時要配合做一些輕度的運動,比如慢跑、散步。

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