為你推薦

• 懷孕時做運動應該注意什么

  懷孕期間，是可以適當?shù)腻憻挼模驖u進，不可盲目跟風，要量力而為。孕期運動，主要是針對盆底的肌肉、腹肌、腰部肌群、隔肌進行鍛煉，不能勞累和過量。當然最好有專業(yè)的指導老師，如艾揚格的孕期瑜珈指導老師，是可以針對每個孕婦，提出個體化精準訓練的體系，協(xié)助孕婦運動，這樣比較安全和可靠。

  

  01:02
  曾衛(wèi) 副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院

  2018-11-22 3403次

• 經(jīng)期能運動減肥嗎

  不建議經(jīng)期做運動減肥。女性在月經(jīng)時屬于特殊的時期，因為陰道的出血女性會容易疲勞，情緒也容易出現(xiàn)波動等。如果再有飲食控制或過度運動，會造成身體不適，所以不建議經(jīng)期過度的減肥。女性在經(jīng)期期間可以運動，也可以適當?shù)目刂骑嬍常缃?jīng)期減少高熱量、高脂肪食物或飲料，可以少喝可樂，不吃油炸食品。同時可以做舒緩的運動，比如瑜伽、健身操，可以舒緩壓力，釋放內(nèi)毒素。雖然經(jīng)期期間不建議減肥，但經(jīng)期時可以適當?shù)目刂骑嬍澈瓦\動，也可以采取適當?shù)臏p肥措施。總之，在經(jīng)期期間應該保持充分的休息，保證足量水和維生素的攝入，可以做舒緩的運動。

  

  01:44
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-15 5173次

• 運動減肥應該注意什么
  運動減肥的患者需要注意：當患者進行體力活動和體育運動時，應當與醫(yī)學營養(yǎng)治療相結合，并且長期堅持運動，這樣可以預防肥胖或者使肥胖的患者體重減輕。注意運動時必須進行教育并給予指導。運動方式和運動量應適合病人的具體情況，注意運動時應當循序漸進。有心血管并發(fā)癥和肺功能不好的患者，應當適量減少運動的次數(shù)。根據(jù)實際情況來制定個體化運動的方案。
  語音時長 01:09”
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-01-10 3297次

• 運動減肥的注意事項
  第一，堅持體育鍛煉是預防肥胖和減輕肥胖的有效手段，還可以改善心臟功能，促進心臟側支循環(huán)的形成和發(fā)生。第二，進行減肥運動時要穿寬松衣服合適鞋襪，運動前后要多喝水，如果出現(xiàn)頭暈氣急，胸部壓痛等癥狀，要減少或者暫停運動，制定的運動計劃。第三，要認識到運動減肥的重要性，要持之以恒，肥胖病人對治療效果的期望和現(xiàn)狀常有沖突，在治療以后體重減輕5%到15%是減重的合理目標。
  語音時長 1:11”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-10 3641次

• 運動減肥應該注意什么
  病情分析：提前先熱身，減肥不要空腹運動，每天要保證充足的睡眠，最重要的要有顆堅持的心，這樣不是立竿見影的效果，一定堅持。意見建議：運動減肥要量力而行，第一次運動時間不要過長，循序漸進，運動時要穿舒適的衣服和運動鞋，飯后四十分鐘后再運動，運動期間小口飲水，有利于代謝。
  王麗娟 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2020-02-27 1203次

• 孕婦運動應該注意什么
  病情分析：女性在懷孕以后通常建議不要劇烈運動，這是因為在懷孕期間劇烈運動可能會引起先兆流產(chǎn)，甚至是自然流產(chǎn)或者是先兆早產(chǎn)，尤其是在懷孕早期和懷孕晚期的女性。意見建議：所以孕婦運動主要有以下注意事項，第一就是不能劇烈運動，第二也不能長時間運動，第三在出現(xiàn)異常的陰道出血和陰道排液時就禁止運動。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-03-20 1402次

• 運動減肥應該注意什么
  運動減肥作為一種健康有效的減重方式，受到越來越多人的青睞。然而，要想在運動減肥過程中確保健康并達到理想效果，有幾點關鍵事項必須注意。1、合理安排運動計劃制定個性化的運動計劃至關重要。應根據(jù)個人體質(zhì)、年齡和性別等因素，選擇合適的運動項目和強度
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2025-01-22 0次

• 什么運動減肥最快
  在多種減肥方法中，游泳與有氧運動結合被證實為高效的減肥方式。這兩種運動能夠顯著提升心率，加速新陳代謝，從而促進脂肪的燃燒和消耗。游泳是一項全身性運動，水的抵抗可以增加肌肉的使用率，不僅有助于增強肌肉力量，還能在短時間內(nèi)消耗大量熱量。同時，水
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-23 0次