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• 來大姨媽前幾天是安全期

  月經周期正常的女性下次月經來朝前第14天為排卵日，排卵日及排卵日的前5日和后4日之間的10天為排卵期，即易受孕期，其他時間為安全期。但是也不除外意外懷孕的可能，比如情緒緊張、過度勞累也會造成排卵期提前或錯后。所以，建議女性如果暫時不想要小孩一定要做好安全的避孕措施，選擇適宜的避孕方法，比如避孕套或者口服短效避孕藥避孕，不建議經常使用緊急避孕藥避孕。并且女性要注意休息，保持心情舒暢，多喝水，飲食清淡，營養均衡，避免外界環境引起排卵日提前或者錯后，以及不必要的意外妊娠。

  

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  崔志利 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-17 6267次

• 大姨媽結束后幾天是排卵期

  女性的排卵期在正常的情況下是在下次月經來潮前14天左右，如果是以28天為一個月經周期，如果月經期是7天，也就是月經持續7天干凈，在月經干凈后7天左右也就是排卵期。正確的確診排卵期，一個是可以達到有效的避孕作用，同時如果想懷孕可以在排卵期前兩三天和后一天積極的進行性生活，有助于懷孕。同時如果是想避孕，就要做好避孕措施，最好是避開排卵期，以免發生意外懷孕。如果月經周期相對來說是不確定的，排卵期相對也不確定了，可以通過查血中孕激素的水平來確定排卵期的時間。

  

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  王立英 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-18 7801次

• 大姨媽后減肥黃金期
  生理期減肥，是運用生理周期，將瘦身分成四期分別是：①月經來的一至七天稱為為瘦身福利期。②月經的第七至十四天稱為瘦身超速期。③月經的第十四至21天稱為瘦身平快期。④月經的第21至28天，稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，依據身體的機能狀況并配合飲食以達到減重的目的。尤其是在瘦身福利期這段時間可以減緩節食計劃，多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、海帶與葡萄等，并搭配緩和的運動。到了生理期結束后的超速期和平快期，是最恰當的減肥時機。至于月經來之前的緩慢期，可以增加運動量，為下一個生理期的減肥計劃做準備。所以有效利用經期前后的最佳時期，才是減肥朋友應該學習和重視的。
  語音時長 1:38”
  李穎 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-12 32107次

• 大姨媽減肥黃金期
  經期是女性特有的生理現象，這時候體內新陳代謝緩慢，體重會保持穩定或增加，也容易心情煩躁、郁悶或不專心，月經期體內水分很容易囤積，即使減肥也不見體重會減輕。所有月經期間要好好休息，等生理期過后在進行減肥。所謂的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經來的一至七天，稱為瘦身福利期，月經后的第七至十四天，稱為瘦身超速期，月經后的第十四至二十一天，稱為瘦身平快期，月經的第二十一至二十八天，稱為瘦身緩慢期。在這四個階段依據身體的機能狀況并配合飲食，以達到減重的目的，特別是瘦身福利期這段時間，可以減緩節食計劃，多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等，并配合緩和的運動。到了生理期結束后的超速器和平快期，則是最恰當的減肥時機，到了生理期來之前的緩慢期，可以增加運動量，為下一個生理期的減肥計劃做準備。所以有效利用經期前后的最佳時期，才是減肥朋友應該學習和重視的。
  語音時長 2:13”
  李穎 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-12 19839次

• 來大姨媽怎么減肥
  病情分析：來月經期間可以做一些運動進行減肥，可以做體操燃燒脂肪，可以取得比較好的減肥效果。運動一定要循序漸進，不要劇烈運動。飲食方面多補充含鐵的以及纖維素的食物，并且搭配緩慢的運動。意見建議：建議平時控制高脂肪，高熱量的食物攝入，不要吃一些偏熱性、偏涼性的食物，加強運動，每餐不要吃得太飽，適當增加水果蔬菜等食物的攝入。平時不要熬夜，一定要禁煙禁酒。
  王麗娟 主治醫師淄博市第一醫院

  2021-07-13 1502次

• 大姨媽來了怎么減肥
  在月經期間是不建議減肥的。因為此時體內的新陳代謝比較緩慢，體重可穩定或增加，另外在月經期時，水分也容易囤積，此時減肥是沒有什么效果的，在月經期間要注意休息，營養均衡的飲食。
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2018-12-04 4401次

• 大姨媽后減肥黃金期
  生理期減肥，是運用生理周期，將瘦身分成四期分別是：①月經來的一至七天稱為為瘦身福利期。②月經的第七至十四天稱為瘦身超速期。③月經的第十四至21天稱為瘦身平快期。④月經的第21至28天，稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，依據身體的機能狀況并配合飲食以達到減重的目的。尤其是在瘦身福利期這段時間可以減緩節食計
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-11-30 2544次

• 來大姨媽減肥
  經期是女性特有的生理現象，體內新陳代謝緩慢，體重會保持穩定或增加，也容易心情煩躁郁悶或不專心，經期體內水分很容易囤積，減肥也不見體重會減輕，所以在月經期間要好好休息，等生理期過后在進行減肥。所謂的生理期減肥是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經來的一至七天成為瘦身福利期，月經的第七至十四天稱為瘦身
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-16 383次