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• 13歲女孩如何減肥

  對于13歲的女孩來講，已經進入了青春發育期，所以在這個時候一方面減肥，一方面還不能影響到生長發育。減肥的主要方法要從兩個方面著手：第一個最重要的是要控制好飲食，尤其要減少碳水化合物的攝入，對于有一些肥胖的兒童，可能會有吃飯比較多的習慣，所以要減肥的話，減少碳水化合物也就是糧食的攝入是最重要的。如果仍然感到饑餓的話，可以多吃蔬菜水果來滿足胃里邊的容積。第二個方面最重要的是要加強運動，通過運動把多余的能量消耗掉，達到能量的負平衡，這樣才能使體重逐漸的下降。同時在減肥的過程中，一定要注意營養均衡，不能由于過度節食而影響到生長發育。還要注意睡眠，因為睡眠不足對于減肥也是會有一定影響的。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-09-08 5647次

• 經常手淫怎么辦

  經常手淫怎么辦，回答這個問題要分兩種情況，首先我們要了解，作為一個成年男性，手淫是非常常見的一種行為，合理的去安排，對身體沒有壞處，甚至有些人是有好處，可以作為正常性生活的一種補充，對預防身體狀況的下降，包括性功能的下降，包括一些疾病的發生，可能都有一些好處，但是如果過度的手淫，就可能會對身體造成一些，沒必要的損害，出現睡眠的一些障礙，出現全身的疲乏、酸脹，等等的一些特殊的感覺，甚至容易出現一些前列腺的疾病，等等一些情況。所以對不合理的一些手淫，要進行一些矯正，矯正手淫的一些辦法，主要是有幾方面，第一個要合理的去安排，自己的生活和工作，生活和工作要盡量規律，同時要注意，避免不必要的一些外界的刺激，包括看一些視頻資料，或者是影像學對性的一些描述的，等等一些文章，對改善手淫的習慣，可能都有好處，但是更多的手淫，對人體的這種影響，和每一個人有的那種壞處，所預期的是不一樣的，手淫對人體的這種影響，是由于你更多的夸大了，它對你這種影響，而造成的一種心理或精神的壓力，而不是手淫的本身。

  

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  張國輝 主任醫師中國人民解放軍總醫院第七醫學中心

  2018-11-28 216357次

• 11歲的女孩怎樣減肥
  十一歲女孩身體肥胖，平時可以通過多做戶外體育鍛煉進行減肥，比如通過跑步，登山，游泳，跳舞等運動，都能夠起到減肥的作用，不會產生副作用，比較安全。十一歲女孩身體肥胖需要注意的是避免應用減肥藥，而且在飲食方面也要多加注意，一定要避免吃各種零食，如巧克力，薯條，薯片，避免喝飲料，特別要注意的是避免和功能飲料都能夠預防女孩身體肥胖的情況加重。也要多吃一些新鮮的瓜果和蔬菜，比如吃一些蘋果，獼猴桃，胡蘿卜，大白菜，芹菜等。
  語音時長 01:15”
  全守東 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2021-07-16 2308次

• 11歲小女孩怎么減肥
  十一歲小女孩減肥可以通過運動的方法進行減肥，比如通過慢跑，游泳，登山，打羽毛球，把乒乓球，都能夠起到減肥的作用，因為這些運動能夠消耗小女孩的脂肪，能夠起到減肥的目的。小女孩平時在飲食方面一定要保持良好的習慣，盡量注意避免暴飲暴食，避免攝入高熱量的食物，如各種油炸食品，巧克力等等，盡量避免喝各種飲料，也要避免吃含糖量太高的食物，都可以起到減肥的作用。所以十一歲小女孩平時在日常的生活當中保持良好的飲食習慣和生活習慣是至關重要的，而且特別需要注意，避免應用減肥產品。
  語音時長 01:18”
  全守東 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2021-05-01 2578次

• 11歲女孩怎么減肥最快
  十一歲的女孩正好處于發育時期，這個時期身體需要營養，不能通過節食減肥，節食會影響身體的發育。十一歲的女孩減肥，可以通過減少糖和脂肪的攝入，吃一些清淡的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水，做到不貪吃不多吃，少量多餐。
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-11-24 3003次

• 11歲的女孩怎樣減肥
  1、嚴格控制飲食：多食蔬菜和粗糧，少食含糖量和熱量高的食物，從而減少熱量的攝入。2、加強運動：單純的控制飲食不會使體重減輕，配合運動減肥效果更好，每天堅持跑步、散步、踢球、做操、游泳等。肥胖的孩子一般較自卑，對這些孩子要不斷的鼓勵，提高堅持控制飲食及對運動鍛煉的興趣，這樣才能很好的減肥。
  張雪蓮 主治醫師本溪鋼鐵(集團)公司總醫院

  2019-01-10 2104次

• 11歲女孩經常手淫
  手淫一般指自慰，對于個人身心健康并無益處，但并非嚴重問題。重要的是要采取正確的方法和態度來處理這個問題。需要明確的是，適度的自慰是正常的生理需求和行為，但頻繁或過度的自慰可能會對身體和心理產生負面影響。特別是對于未成年人來說，過度自慰可能會
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-11 0次

• 11歲女孩開始手淫，影響身高嗎
  手淫通常是指自慰，11歲女孩開始自慰是否會影響身高，要根據具體情況來判斷，如果是偶爾自慰一次，一般不會影響身高，如果長期自慰，通常會影響身高。自慰是性釋放途徑的一種，是自己對生殖器進行刺激，從而達到性快感。如果女孩偶爾自慰一次，一般不會對身體健康產生影響，通常不會導致生長激素分泌減少，并不會影響正常
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-10-13 0次