問11歲的女孩怎樣減肥

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• 13歲女孩如何減肥

  對于13歲的女孩來講，已經(jīng)進入了青春發(fā)育期，所以在這個時候一方面減肥，一方面還不能影響到生長發(fā)育。減肥的主要方法要從兩個方面著手：第一個最重要的是要控制好飲食，尤其要減少碳水化合物的攝入，對于有一些肥胖的兒童，可能會有吃飯比較多的習慣，所以要減肥的話，減少碳水化合物也就是糧食的攝入是最重要的。如果仍然感到饑餓的話，可以多吃蔬菜水果來滿足胃里邊的容積。第二個方面最重要的是要加強運動，通過運動把多余的能量消耗掉，達到能量的負平衡，這樣才能使體重逐漸的下降。同時在減肥的過程中，一定要注意營養(yǎng)均衡，不能由于過度節(jié)食而影響到生長發(fā)育。還要注意睡眠，因為睡眠不足對于減肥也是會有一定影響的。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-09-08 5647次

• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營養(yǎng)過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運動，通過運動來消耗體內(nèi)過多的能量，實現(xiàn)負平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-20 5291次

• 11歲的女孩怎樣減肥
  十一歲女孩身體肥胖，平時可以通過多做戶外體育鍛煉進行減肥，比如通過跑步，登山，游泳，跳舞等運動，都能夠起到減肥的作用，不會產(chǎn)生副作用，比較安全。十一歲女孩身體肥胖需要注意的是避免應(yīng)用減肥藥，而且在飲食方面也要多加注意，一定要避免吃各種零食，如巧克力，薯條，薯片，避免喝飲料，特別要注意的是避免和功能飲料都能夠預(yù)防女孩身體肥胖的情況加重。也要多吃一些新鮮的瓜果和蔬菜，比如吃一些蘋果，獼猴桃，胡蘿卜，大白菜，芹菜等。
  語音時長 01:15”
  全守東 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2021-07-16 2308次

• 11歲小女孩怎么減肥
  十一歲小女孩減肥可以通過運動的方法進行減肥，比如通過慢跑，游泳，登山，打羽毛球，把乒乓球，都能夠起到減肥的作用，因為這些運動能夠消耗小女孩的脂肪，能夠起到減肥的目的。小女孩平時在飲食方面一定要保持良好的習慣，盡量注意避免暴飲暴食，避免攝入高熱量的食物，如各種油炸食品，巧克力等等，盡量避免喝各種飲料，也要避免吃含糖量太高的食物，都可以起到減肥的作用。所以十一歲小女孩平時在日常的生活當中保持良好的飲食習慣和生活習慣是至關(guān)重要的，而且特別需要注意，避免應(yīng)用減肥產(chǎn)品。
  語音時長 01:18”
  全守東 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2021-05-01 2578次

• 11歲女孩怎么減肥最快
  十一歲的女孩正好處于發(fā)育時期，這個時期身體需要營養(yǎng)，不能通過節(jié)食減肥，節(jié)食會影響身體的發(fā)育。十一歲的女孩減肥，可以通過減少糖和脂肪的攝入，吃一些清淡的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水，做到不貪吃不多吃，少量多餐。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2018-11-24 3003次

• 11歲女孩身高體重標準
  每個孩子的發(fā)育都是有個體差異的，只要孩子總體的發(fā)育在正常范圍之內(nèi)就可以了。對于八周歲這個年齡段孩子來說，標準的體重=年齡×2+8，就是在30kg左右。標準的身高=年齡×7+77，也就是說在1.5米左右，上下浮動20%都應(yīng)該屬于正常的范圍。如果孩子的身高和體重低于或者超過正常平均數(shù)值20%以上或者以下，就應(yīng)該考慮生長發(fā)育遲緩或者生長發(fā)育異常，有必要到醫(yī)院進行進一步的檢查，這時就需要考慮孩子體內(nèi)是否有激素水平紊亂的情況，特別是生長激素分泌異常的情況，還需要進行垂體核磁的檢查，看一下有沒有垂體發(fā)育不良。在這個期間，需要給孩子均衡的飲食、合理的營養(yǎng)，養(yǎng)成一個良好的生活習慣。
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-11-22 3603次

• 11歲女孩經(jīng)常手淫
  11歲女孩經(jīng)常手淫，對身體會造成很多傷害，過度手淫有可能會引起患者出現(xiàn)陰道炎，由于細菌上行感染，還有可能會導致女孩出現(xiàn)盆腔炎。如果11歲女孩經(jīng)常手淫出現(xiàn)婦科疾病，可以通過外陰洗液以及口服藥物的方式進行治療。1、陰道炎：如果11歲女孩經(jīng)常手淫，將手插進陰道內(nèi)進行自慰，有可能會引起細菌滋生，這些細菌繁衍
  蘇德泉 主治醫(yī)師復旦大學附屬兒科醫(yī)院

  2022-03-24 8604次

• 11歲女孩經(jīng)常手淫
  手淫一般指自慰，對于個人身心健康并無益處，但并非嚴重問題。重要的是要采取正確的方法和態(tài)度來處理這個問題。需要明確的是，適度的自慰是正常的生理需求和行為，但頻繁或過度的自慰可能會對身體和心理產(chǎn)生負面影響。特別是對于未成年人來說，過度自慰可能會
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2025-01-11 0次