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• 13歲女孩如何減肥

  對于13歲的女孩來講，已經進入了青春發育期，所以在這個時候一方面減肥，一方面還不能影響到生長發育。減肥的主要方法要從兩個方面著手：第一個最重要的是要控制好飲食，尤其要減少碳水化合物的攝入，對于有一些肥胖的兒童，可能會有吃飯比較多的習慣，所以要減肥的話，減少碳水化合物也就是糧食的攝入是最重要的。如果仍然感到饑餓的話，可以多吃蔬菜水果來滿足胃里邊的容積。第二個方面最重要的是要加強運動，通過運動把多余的能量消耗掉，達到能量的負平衡，這樣才能使體重逐漸的下降。同時在減肥的過程中，一定要注意營養均衡，不能由于過度節食而影響到生長發育。還要注意睡眠，因為睡眠不足對于減肥也是會有一定影響的。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-09-08 5948次

• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會產生肥胖根本原因還是能量營養過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運動，通過運動來消耗體內過多的能量，實現負平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養成好的生活習慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發育規律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-08-20 5527次

• 11歲小女孩怎么減肥
  十一歲小女孩減肥可以通過運動的方法進行減肥，比如通過慢跑，游泳，登山，打羽毛球，把乒乓球，都能夠起到減肥的作用，因為這些運動能夠消耗小女孩的脂肪，能夠起到減肥的目的。小女孩平時在飲食方面一定要保持良好的習慣，盡量注意避免暴飲暴食，避免攝入高熱量的食物，如各種油炸食品，巧克力等等，盡量避免喝各種飲料，也要避免吃含糖量太高的食物，都可以起到減肥的作用。所以十一歲小女孩平時在日常的生活當中保持良好的飲食習慣和生活習慣是至關重要的，而且特別需要注意，避免應用減肥產品。
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  全守東 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2021-05-01 2627次

• 十二歲女孩怎樣減肥
  因為孩子還在處于生長發育期，所以不能盲目地節食，在減少食量的同時要保證孩子對蛋白質、鈣質、脂肪、碳水化合物、維生素等多方面營養的需求保證，這就需要對食物合理的搭配。早餐一定要讓孩子吃好，中午孩子在學校需要消耗過多的體力以及腦力，所以中餐的營養也至關重要，孩子一定要保證不餓有營養，晚餐可以讓孩子吃七分飽，還差的三分可以用水果和蔬菜來填充。可以多吃一些西紅柿、蘋果、黃瓜，糖分太高的水果如西瓜、甜橙，晚上就不要吃了，建議孩子不要過多地吃零食，因為零食都是高油脂、高熱量的食物，要讓孩子少吃，正常的吃三餐。現在孩子的肥胖多數都是由于運動少造成的，所以建議孩子可以多做一些體育鍛煉，例如可以做游泳、打乒乓球、羽毛球、踢鍵子以及跳繩等運動，既能夠娛樂又能夠減肥。
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  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 6803次

• 11歲的女孩怎樣減肥
  1、嚴格控制飲食：多食蔬菜和粗糧，少食含糖量和熱量高的食物，從而減少熱量的攝入。2、加強運動：單純的控制飲食不會使體重減輕，配合運動減肥效果更好，每天堅持跑步、散步、踢球、做操、游泳等。肥胖的孩子一般較自卑，對這些孩子要不斷的鼓勵，提高堅持控制飲食及對運動鍛煉的興趣，這樣才能很好的減肥。
  張雪蓮 主治醫師本溪鋼鐵(集團)公司總醫院

  2019-01-10 2104次

• 11歲女孩怎么減肥最快
  十一歲的女孩正好處于發育時期，這個時期身體需要營養，不能通過節食減肥，節食會影響身體的發育。十一歲的女孩減肥，可以通過減少糖和脂肪的攝入，吃一些清淡的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水，做到不貪吃不多吃，少量多餐。
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-11-24 3203次

• 11歲女孩經常手淫
  11歲女孩經常手淫，對身體會造成很多傷害，過度手淫有可能會引起患者出現陰道炎，由于細菌上行感染，還有可能會導致女孩出現盆腔炎。如果11歲女孩經常手淫出現婦科疾病，可以通過外陰洗液以及口服藥物的方式進行治療。1、陰道炎：如果11歲女孩經常手淫，將手插進陰道內進行自慰，有可能會引起細菌滋生，這些細菌繁衍
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2022-03-24 8604次

• 11歲女孩經常手淫
  手淫一般指自慰，對于個人身心健康并無益處，但并非嚴重問題。重要的是要采取正確的方法和態度來處理這個問題。需要明確的是，適度的自慰是正常的生理需求和行為，但頻繁或過度的自慰可能會對身體和心理產生負面影響。特別是對于未成年人來說，過度自慰可能會
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-11 0次