女人經常夢魘的原因通常有睡前不良習慣、過度勞累、壓力過大、創傷后應激障礙、圍絕經期綜合征等，出現這種情況后，建議及時就醫。
1、睡前不良習慣：
睡前看恐怖電影或者閱讀恐怖小說，會導致精神過度興奮，可能有做夢、易醒等癥狀，睡覺前避免進行這些活動，可以聽一些舒緩的音樂，能夠改善癥狀。
2、過度勞累：
經常從事過重的體力勞動，不僅導致身體過度疲勞，還會使大腦無法充分休息，進而出現夢魘，平時要勞逸結合，在保證充足休息后癥狀可自行改善。
3、壓力過大：
長時間處于壓力過大的狀態中，會導致神經系統過度緊張，還會對睡眠質量造成影響，需要調節緊張的情緒，可以通過逛街、和家人交流等方法改善。
4、創傷后應激障礙：
如果經歷過外傷、車禍等創傷性事件，大腦神經遞質容易失衡，還會在睡眠的過程中重復出現這些經歷，也會導致經常做噩夢，可以在醫生的指導下進行心理治療，也要和家人朋友及時溝通。
5、圍絕經期綜合征：
如果女人正處于45~55歲之間，性激素水平逐漸下降，體內神經內分泌也會發生一系列變化，從而引起多汗、潮熱、多夢等，可以遵醫囑服用更年安片、坤泰膠囊、安神補腦液等藥物治療，為了使藥物發揮較好的療效，用藥期間不可以喝酒，也避免吃蔥、姜、蒜等刺激性食物。
為了促進身體恢復，在生活中要加強管理，一日三餐合理安排，也要多參加一些體育鍛煉，不僅能增強體質，還可以疏解不良情緒。
