大姨媽來了可以跳繩減肥嗎

大姨媽一般指的是月經。月經來了的患者一般是不可以跳繩減肥的。

通常跳繩屬于劇烈運動,劇烈運動可以引起月經量增加、月經延長、痛經等情況發生,而且也容易導致女性出現婦科炎癥。此外,月經來的時候,跳繩還會引起過度疲勞,所以月經來的患者一般是不可以跳繩減肥。但是月經來的時候,可以適度進行舒緩的體育運動,如瑜伽、慢走等,可較好減肥,還不產生疲勞感。此外,需要注意的時候,月經期間并非減肥最佳時期,因此建議最好不要在來月經的時候減肥。

來月經的時候需要注意個人衛生,盡量穿寬松棉質內褲,避免緊身內褲,嚴禁性生活及坐浴。而且不建議熬夜,應合理調整作息時間。平時一定要多注意休息,避免著涼、勞累。還不要進食生冷、辛辣、刺激的食物,要合理清淡飲食。

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