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• 孩子如何長高

  孩子長高家長需要注意如下幾個方面：第一：加強營養充足的營養是生長發育的物質基礎，每天攝入足夠的營養，比如蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素等，可有效促進人體生長，同時注意營養均衡。第二：保證孩子充足的睡眠，因為晚上10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，保證生長激素能更好的分泌，從而有利于長高。第三：補充鈣質，孩子生長發育的過程對鈣的需求量大，如果比標準身明顯偏低，可以服用補鈣藥物補充，比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，補鈣的同時還能補充賴氨酸，可促進孩子正常生長發育，有助于長高，此外，還應多曬太陽，促進人體維生素D的合成，維生素D促進鈣質的吸收，有助于孩子長高。第三：多運動，比如：單杠、跳繩、籃球等縱向運動，運動是促進骨骼生長和增強體質的有效途徑，并能刺激生長激素分泌，促進新陳代謝，加速血液循環，增強食欲，而且可以加快骨組織生長，有益于人體長高。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2021-08-04 36549次

• 17歲怎樣長高

  17歲長高的方法有很多，通常需要根據自身情況進行選擇，合理治療，建議先到醫院去測骨齡，觀察骨骺線是否已經完全閉合，比如側左側膝關節的正位片。如果骨骺線沒有完全消失，提示還有一定的生長空間，可以在醫生指導下使用生長激素類藥物治療，可以達到長高的效果。同時生活中要保證營養物質攝入充足，除了足夠的生長激素，一定要保障孩子的營養物質供應充分，保證每天所吃的食物要包含足夠的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素，以及礦物質等等，因為這些都是構成骨骼肌肉生長的重要的原材料。平時還要多出去運動，包括跳遠、打籃球、跳高，通過運動讓生長激素大量的釋放出來，可以刺激體內骨骼的發育。同時還要保證充足睡眠，因為人在進入深層睡眠以后生長激素也會大量的釋放出來，有助于長高。

  

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  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-08 5986次

• 寶寶怎么長高
  首先身高一定程度上是有先天遺傳因素導致，但后天的營養和鍛煉也會影響身高的發育，長高有以下幾點建議:一，充足的睡眠，不要熬夜，因為一些激素都是在夜里分泌。二，飲食營養方面，不挑食不偏食，多吃牛奶雞蛋大豆魚類水果，少喝各種碳酸飲料少吃油炸食品，不吃垃圾食品保證充足的蛋白質維生素等的攝入。三，曬太陽有利于促進維生素d的合成。四，運動。應加強體育鍛煉，避免多吃不動肥胖的發生，保持心情愉快良好的心情能夠使孩子自信地迎接每一天。
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  白艷輝 主治醫師長治市婦幼保健院

  2018-12-24 10631次

• 如何讓寶寶長高
  寶寶的身高一般與以下因素有很大的關系，首先就是遺傳因素，第二就是營養因素，第三就是體育鍛煉的因素。所以說想讓寶寶長高首先要讓寶寶加強營養，保持營養的均衡，不要挑食，不要偏食，多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，還要多補充一些蛋白質含量較高的食物，由于挑食，偏食會導致營養物質或者是微量元素鈣，鐵，鋅等元素的缺乏，也會影響寶寶的生長發育。還需要注意的就是適當的讓寶寶多參加戶外活動，加強鍛煉，增加體質，也可以適當的多補充一些鈣，鐵，鋅豐富的食物。還要讓寶寶保持充足的睡眠，要進行綜合的調理才能讓寶寶逐漸的長高。
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  蘇娟 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2019-12-04 2877次

• 寶寶怎么長高
  首先就是孩子的營養問題，要少吃零食一定要保證孩子的每日三餐，特別是早餐一定要吃。可以幫助和促進孩子的生長發育。晚上不要讓孩子睡得太晚，一定要在十點之前睡覺，因為十點之后身體成長激素開始分泌，在熟睡的過程中能夠有助于孩子體內生長激素的分泌，有助于孩子的身體長高。
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-11-27 2803次

• 怎么能讓寶寶長高
  少吃零食一定要保證孩子的每日三餐，特別是早餐一定要吃。給孩子吃雞蛋，牛奶，魚類，大豆，胡蘿卜，菠菜等富含蛋白質，礦物質，維生素等營養成分的食物。可以幫助和促進孩子的生長發育。晚上不要讓孩子睡得太晚，一定要在十點之前睡覺，因為十點之后身體成長激素開始分泌，有助于孩子的身體長高。
  南玄花 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-27 2202次

• 男生怎么長高
  男生長高首先應該需要合理地飲食，其次一定要保證充足地睡眠，還有適當地鍛煉，我給大家做詳細地介紹，通常包括以下幾方面：1、飲食方面，吃得多，長得快，是孩子這一時期的突出的特點，男孩可多吃一些補充脂類的，每天攝入脂類的食物總量不宜超過淀粉食物總量，并適當地增加維生素和纖維素地攝入量，可多使用一些谷物類、
  張翔 副主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院

  2022-04-08 170次

• 怎么快速長高
  在生長發育期快速長高可以通過飲食均衡、充足睡眠、體能鍛煉等方法。1、飲食均衡：在生長發育期想要快速長高，首先需要營養均衡，不要挑食，多吃一些富含蛋白質、維生素、微量元素等食物，比如瘦肉、燕麥、魚肉等，有利于骨骼的快速增長。2、充足睡眠：平時一定要養成良好的生活習慣，早睡早起，避免熬夜，在深度睡眠時是
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-04-07 209次