一天一個黑芝麻丸通常是不會發(fā)胖的。
一天一個黑芝麻丸會胖么
因為黑芝麻丸每100克所含有的熱量通常在500大卡左右,而一個黑芝麻丸的重量平均在8到10克,所以一個黑芝麻丸的熱量在40到50大卡左右,如果每天食用的黑芝麻丸不超過三個通常是不容易造成肥胖的。可以選擇在飯前吃一個黑芝麻丸,更利于身體消化吸收,而且可以增加飽腹感,從而能夠減少其他食物的攝入。
平時可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓攀忱w維的食物,比如菠菜和芹菜等,可以幫助胃腸道蠕動,促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出,而且能夠增加飽腹感,減少其他食物的攝入,對于減肥能夠起到一定的輔助作用。在減肥期間除了需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍骋酝猓€要結(jié)合體育鍛煉,多做一些有氧運(yùn)動,如登山或者慢跑等,可以幫助減肥。
平時盡量避免吃一些高脂肪、高熱量的食物,比如薯片和炸油條等。
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