在減肥過程中，許多人可能會(huì)遇到一個(gè)階段，即體重不再繼續(xù)下降，甚至可能出現(xiàn)小幅上升，這通常被稱為“平臺(tái)期”。這一現(xiàn)象并不罕見，且可能由多重因素導(dǎo)致。具體如下：
1、基礎(chǔ)代謝率調(diào)整：當(dāng)身體檢測(cè)到能量攝入減少時(shí)，會(huì)自動(dòng)降低基礎(chǔ)代謝率，以減少能量消耗，這是一種自然的生理反應(yīng)。
2、身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期進(jìn)行相同類型和強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)逐漸適應(yīng)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)消耗的熱量減少。
3、飲食結(jié)構(gòu)問題：若飲食中營(yíng)養(yǎng)不均衡，或無(wú)意中攝入了高熱量食物，都會(huì)對(duì)減肥效果產(chǎn)生負(fù)面影響。
4、激素變化：胰島素、瘦素等激素水平的波動(dòng)，可能影響脂肪的分解和代謝，從而影響體重。
5、心理因素：減肥過程中的壓力、焦慮等不良情緒，可能導(dǎo)致激素失衡，間接影響減肥效果。
除了上述自然生理因素，某些藥物也可能影響體重，如抗抑郁藥、抗精神病藥和某些激素類藥物，它們可能通過影響食欲、代謝或水分平衡，從而導(dǎo)致體重增加。
