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• 靜脈曲張術后可以跑步鍛煉嗎

  這個要看做的什么手術。比如你做的剝脫手術，可能一個月之內都不建議跑步。因為這個傷口比較大，里面創面比較多，跟大隱靜脈主干連著的這些分支血管，就靠繃帶來壓迫止血，你跑多了，血管可能會崩開再出血。所以，剝脫手術一個月之內，都不建議進行跑步鍛煉。像射頻消融、激光、硬化劑這些治療，一般是建議最少三周以后，才能緩慢的進行跑步鍛煉。而CHIVA手術是保留血管的，一般是過一周，半小時左右的跑步鍛煉是可以的。甚至如果是三型的，只處理一個切口的，分支血管的，做完了就跑步，也是可以的。

  

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  尹杰 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-01-15 9505次

• 得了下肢靜脈曲張可以進行跑步鍛煉嗎？

  很多健身的人群會來問，已經有了靜脈曲張能不能跑步鍛煉。因為跑步鍛煉對身體是有好處的，但是對靜脈曲張會增加一定的負擔，所以我們推薦病人可以穿著彈力襪跑步。當然了如果說像快走、慢跑，這種半小時以內的可以不穿彈力襪。像這種長跑還是要穿彈力襪保護一下，既鍛煉身體，又不加重靜脈曲張。

  

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  尹杰 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-16 28771次

• 鍛煉心肺功能
  鍛煉心肺功能的方式是很多的，首先建議要養成良好的生活方式飲食習慣睡眠習慣等，鍛煉心肺功能的運動可以做深呼吸，深度的吸氣讓吸入肺部的氣在肺部停留幾秒鐘再深度呼出，這個重復性的動作，讓肺部有力擴張，收縮，加劇而組織的收縮能力。第二可以選擇慢跑或者是快走，這是一些鍛煉者比較偏愛的活動但是還是要因人而異，選擇適合自己的運動，有些人不適合進行劇烈的運動，一般來說經過十分鐘左右能夠明顯感覺到體內的熱量在升溫，可以進行游泳，游泳使四肢和身體完美的配合，不僅對于心肺有好處，對腹部的收縮身條的塑型，也具有很好的輔助作用，同時跳繩也是鍛煉心肺的跳動強度。
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  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 10319次

• 怎樣鍛煉心肺功能
  有氧運動鍛煉心肺功能，一般來說溫和達最高心率60%至70%的運動量，消脂功能最好，在運動中的能量消耗有40%來自脂肪，60%為碳水化合物，如果要鍛煉心肺功能，則需達到最高心跳70%以上的劇烈運動，而此時能量消耗90%為碳水化合物，10%為脂肪。例如太過肥胖者需要運動消脂，雖然劇烈運動消耗的熱量大，但是不適合一開始便急于進行太劇烈的運動，引起心肺功能不能應付，或許先以溫和運動消脂，并提高基本心肺功能，逐漸減重瘦身后才能增強運動量，以鍛煉心肺功能進一步提高消脂效果。
  語音時長 1:27”
  鞠延玲 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-07 13934次

• 怎么鍛煉心肺功能
  病情分析：如果想要鍛煉心肺功能，可以通過有效有氧運動進行鍛煉，能夠很大程度的提高心肺功能。可以騎自行車，游泳，跑步，爬山，爬樓梯，但是必須堅持每周運動三到四次，每次不少于30分鐘。還可以打太極，跳舞，慢走，每次時間也應在30分鐘以上。意見建議：平時生活中，也要注意保持良好的心態，學會放松心情，不要給自己太大的心理壓力，保持心情愉快，也會促進心肺功能的改善。
  肖明 主任醫師山東省立第三醫院

  2020-08-19 2403次

• 孕期可以跑步鍛煉嗎
  病情分析：在懷孕期間最好不要進行跑步運動，尤其在懷孕前期，考慮到孕中期胎兒不穩，要多休息，不能太累。就算三個月后胎兒比較穩定，也應該多注意，每天適當的運動有助于順產，但是也應該根據自己的身體情況來決定。意見建議：孕期適量的運動對孕婦以及寶寶也是有好處的，不過只能選擇散步，慢跑，體操等運動強度低的運動，避免進行高強度劇烈的運動。
  華正輝 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-12-30 1902次

• 鍛煉心肺功能
  鍛煉心肺功能的方式是很多的，首先建議要養成良好的生活方式飲食習慣睡眠習慣等，鍛煉心肺功能的運動可以做深呼吸，深度的吸氣讓吸入肺部的氣在肺部停留幾秒鐘再深度呼出，這個重復性的動作，讓肺部有力擴張，收縮，加劇而組織的收縮能力。第二可以選擇慢跑或者是快走，這是一些鍛煉者比較偏愛的活動但是還是要因人而異，選
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-01-24 718次

• 怎么鍛煉心肺功能
  有氧運動可提高心肺功能：一，游泳，游泳是四肢和身體完美的配合，不僅對心肺有好處，對腹部收縮身條的塑型也很好，游泳的運動量大要注意下水前的身體預熱，一旦發生抽筋的現象應立刻終止，迅速回到岸上。二，跳繩，鍛煉心肺跳動的強度不間斷的會跳三五分鐘就能聽到自己的心跳聲變得撲通撲通，臉上開始冒汗，全身的力量和協
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-17 1365次