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• 健康人群如何關注乳腺健康

  關注乳腺健康其實也挺簡單，只要注意三點就可以了，第一個是保持一個健康的生活習慣，比如說盡量不要熬夜，避免負面的情緒不要生氣焦慮，注意適當的運動，避免吃燕窩、蜂蜜、蜂膠這些營養品，第二個是增強乳腺的健康意識，定期進行乳腺的自我檢查，以及要到醫院做一些相關的專科檢查，第三個定期要進行，乳腺健康的一個篩查，按照不同的年齡段，可以到醫院做一個，正規的專科體檢，正常情況之下，40歲之前的一般是可以半年一次到醫院做一個體檢，40歲以后的盡量是一年一次，到醫院做一個正規的專科檢查。

  

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  何春蘭 主任醫師蘇北人民醫院

  2019-01-29 4450次

• 為什么冠心病患者一定要健康的睡眠？

  那我們現在的，大量的，研究已經證實，睡眠跟我們身體的健康的關系是非常密切的，如果睡眠不足，或者睡眠過程當中，反復的發生呼吸暫停，就會造成身體的交感神經興奮，可以引起心臟的各種疾病，特別是冠心病的問題。那么，長時間的這個睡眠不足的話，可以造成交感神經興奮，出現心率加快，血壓增高。另外，就是呼吸暫停的病人，如果長時間的反復缺氧，也可以造成冠狀動脈的病變，出現冠狀動脈的粥樣硬化，冠心病以，及出現的冠狀動脈閉塞的問題，因此睡眠不好的話，對心臟的影響是非常，影響是非常重要的。如果是想要有一個，保持一個健康的心臟的話，一定要有一個健康的睡眠。

  

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  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-10-11 3294次

• 健康睡眠可延年益壽嗎？
  ?第一，睡眠是自然康復劑。人類通過睡眠來一維持正常生命活動，保持大腦皮層細胞免于衰竭，使消耗的能量得到充分的補充，在覺醒的時候，更好地維持大腦皮層的興奮性，更好地與外界環境發生聯系，進行各種生產勞動、生存競爭等活動，因此稱睡眠為自然康復劑。第二，睡眠是精神營養。食物營養可以使機體生長發育和活動提供營養素，睡眠好的是為機體提供精神營養，在心身健康上，兩者占有同等重要的價值。只重視飲食營養而忽略睡眠營養，這樣的人大有人在，我們犧牲了睡眠的時間去掙錢，導致體力不斷的下降，睡眠的缺乏導致高血壓、冠心病、糖尿病等一些心身疾病。第三，長期失眠容易衰老。每天睡眠不到四個小時且睡眠不實者，壽命會縮短三分之一，身體素質也會明顯的下降。第四，合理睡眠保健康。合理的睡眠，加上正常的均衡的營養，使身體能夠融合各種能量，來綜合的成長發展，來應對各種不良事件，對人體發展是非常有利的。
  語音時長 2:07”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-16 4686次

• 足跟行走延年益壽
  中醫學認為人衰老的主要原因之一是腎疾失衰，走路時若能用腳后跟就能刺激腎經穴位除病延壽，既然用腳跟走路有很多好處就可以有意識的鍛煉自己用腳后跟走路。具體練習方法如下：一，前進和倒走法。身體自然直立，頭端正，下額收臉，目平視，上體稍微前傾，臀部微翹，兩腳成平夾角九十度外展，兩腳尖翹起，膝蓋伸直，左右腳依次向前邁進或依次左右腳向后倒走，兩臂自由隨之擺動呼吸自然。二，前進后退法及進三退二。動作要求和要點與前面的相同，向前走三步后退兩步，也可以左右走或前后左右走，此法于室內室外均可進行。三，下樓梯鍛煉法。動作要求和要點同一，精神集中目視樓梯臺階，左右腳有意識向下邁，這樣練習力度較大，適合于中青年人。四，腳跟走路與散步相結合的鍛煉方法，腳跟走路與散步交替進行更能調節情緒，提高鍛煉效果。
  語音時長 1:30”
  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-11-14 2817次

• 子宮肌瘤能吃益壽草嗎
  病情分析：子宮肌瘤的患者是可以吃益壽草的，吃益壽草不會對子宮肌瘤產生什么大的影響，不會使子宮肌瘤的癥狀加重也不會使子宮肌瘤增長的，子宮肌瘤是屬于雌激素依賴性的腫瘤，是女性的常見腫瘤。意見建議：子宮肌瘤的患者應該定期的去醫院復查彩超，根據具體的檢查結果來進行對癥的處理，平時一定要注意保持平和的心態，保證休息和睡眠，不要熬夜的。
  田亞麗 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2022-10-09 401次

• 補腎益壽膠囊有什么效果
  病情分析：現代藥理研究認為本品具有改善血管活性，調節平滑肌收縮以及具有類似腎上腺皮質激素作用。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身實際情況在專業醫生指導下應用藥物。意見建議：凡脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，腹脹便溏、咳嗽痰多者慎用。感冒病人不宜服用。服本藥時不宜同時服用藜蘆、五靈脂、皂莢或其制劑；不宜喝茶和吃蘿卜，以免影響藥效。孕婦慎用。也應避免吃油膩性的食物。
  曾海 主任醫師重慶市北碚區中醫院

  2020-06-11 1203次

• 自我調節：重建睡眠健康！
  在一次日常的診療中，我遇到了一位深受失眠困擾的患者。夜晚，他的大腦像是被開通了全功率，思維活躍，難以入睡；白天，他又感到疲憊不堪，影響了工作和生活。經過詳細的詢問和血壓、心率、體溫等生命體征的檢查，我發現他的失眠癥狀是由于工作壓力大、生活不
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-04-12 0次

• 健康睡眠，從了解失眠開始
  健康睡眠，從了解失眠開始2018年世界睡眠日主題是“規律作息健康睡眠”，睡眠是人類極其重要、不可或缺的生理需要。充足良好的睡眠不僅可以快速恢復個體的精神和體力，而且可以維持個體的情緒、記憶等心理活動。因此優質的睡眠是保持良好健康狀態的基石，是提高人類生存質量的重要保證。今天向大家分享失眠科普知識。失
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-04 2077次