防止脫發的辦法一般有調整飲食、放松心情、規律作息、加強頭皮護理、及時治療引起脫發的疾病等。
1、調整飲食：
在日常生活中，需要注意營養均衡，平時要注意蛋白質和維生素的攝入，可以適量的吃瘦肉、黃瓜、雪梨、西紅柿等食物，使體內的營養更加充足，能夠提高皮膚的屏障功能，可以一定程度的預防脫發。
2、放松心情：
長時間心情不舒暢，也容易引起脫發，平時可以多聽一些舒緩的音樂，多參加戶外活動，使緊張的心情放松，也能夠防止頭發脫落。
3、規律作息：
平時要養成早睡早起的習慣，保證充足的睡眠時間，盡量不要熬夜，可以防止內分泌失調引起的脫發。
4、加強頭皮護理：
平時需要注意頭皮部位的衛生，要用溫水清潔頭皮，盡量不要選擇刺激性大的洗護用品，以免到頭皮造成刺激，也可以防止脫發。
5、及時治療引起脫發的疾病：
如果脫發是皮膚病引起的，比如毛囊炎、脂溢性皮炎、頭癬等，毛囊炎可以遵醫囑涂抹紅霉素軟膏、莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏等藥物治療，脂溢性皮炎可以遵醫囑服用伊曲康唑膠囊、氟康唑片、鹽酸特比萘芬片等藥物治療，頭癬可以遵醫囑涂抹鹽酸特比萘芬乳膏、硝酸咪康唑乳膏、他克莫司軟膏等藥物治療。
在日常生活中，保持良好的生活習慣，不僅能夠防止脫發，還可以使身體維持健康狀態。
