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• 針灸減肥可以減肥嗎

  針灸是可以減肥的。減肥有很多方法，有的吃藥的、有的針灸的、有做手術的。針灸相對來說是一個安全的、無毒副作用的一種治療方法。它的減肥的原理主要是通過疏通經絡，可以調節內分泌，改善食欲，改善脂質代謝過程。不僅可以進行全身的減肥，而且可以用電針之類的進行局部的減肥。針灸的減肥效果還是相當肯定的。

  

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  丁宇 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2020-03-24 6074次

• 跳繩可以減肥嗎

  跳繩是可以達到減肥效果的，跳繩1小時可以燃燒脂肪1300大卡，相當于3個小時的慢跑，堅持長期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢要準確，這樣不僅可以達到減肥的效果，還有利于保護關節。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時作為適合的長度。想要通過跳繩減肥不僅要保證時長，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點，跳的越高身體消耗的熱量也就相對越多，因此就可以達到減肥的效果。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-04 8700次

• 蹲馬步可以減肥嗎
  蹲馬步可以有助于減肥，但是不能僅僅依靠蹲馬步來達到減肥的目的，肥胖是一種由多因素引起的慢性代謝性疾病，表現為體內脂肪堆積過多或者是脂肪分布異常，通常伴有體重的增加。針對肥胖，控制飲食和增加運動量是最重要，也是最基礎的治療措施，也就是我們常說的管住嘴，邁開腿，蹲馬步是運動里面的一種，我們還要飲食控制，要限制每日攝入食物的總量，使機體處于一定的能量負平衡狀態，也要合理科學的運動，運動可以消耗我們的脂肪，也能提高我們的基礎代謝率，有助于減肥。
  語音時長 01:22”
  袁雁 主治醫師中國人民解放軍第三零三醫院

  2019-11-19 6773次

• 蹲馬步的好處
  蹲馬步可以使人體內臟得到特殊的鍛煉，其功能將得到改善，從而使體內氣血平衡，氣血充盈，內分泌功能增強，還能增強體能，提高耐力，腰力，腿力，聚氣凝神，練內壯之功效。馬步蹲得好可以壯腰，強筋，補氣，調節精氣神。此外，蹲馬步讓人下盤穩固平衡能力好，不易被人推倒或者摔倒，還能提升胸腹部的打擊能力，也可以培養人的耐力、耐性，鍛煉腿部肌肉的力量。蹲馬步能使女性的骨盆肌會陰區的全部肌肉收縮，有助于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加，加大會陰部的充血量，加快血流的速度，從而增加器官的敏感性，而且盆肌血管分布的增加還會增強女性性快感和性高潮時陰道粘液的分泌。男性蹲馬步能使腰腹部的肌肉的力量得到加強，有助于性生活時支撐體位，不易感到疲勞，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，促進勃起，并改善自身對射精的控制。
  語音時長 01:55”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2022-06-28 101436次

• 蹲馬步會傷害膝關節嗎
  適當的蹲馬步，如果蹲馬步不會太長的話，不會損傷到膝關節，相反還會調節膝關節腔內的壓力，同時對于關節的韌帶也有很好的鍛煉作用，能夠有效的增強關節韌帶的強度。如果長時間的進行蹲馬步，就會引起關節半月板的損傷以及關節軟骨的損害。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-14 12114次

• 扎馬步可以瘦腿嗎
  通常扎馬步可以瘦腿，能增強腿部力量，增強身體的平衡性，還能幫助減肥。經常扎馬步，可以鍛煉雙腿的肌肉，還可以起到塑形的效果，如果能長期保持扎馬步，則能提高腿部的力量，雙腿也會變得更加強壯有力，扎馬步還對保持身體的平衡性有很大的幫助。
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-09-30 1602次

• 蹲馬步可以減肥嗎
  蹲馬步是可以減肥的，而且在蹲馬步的時候不僅能夠有效的鍛煉腿部的肌肉，起到瘦腿鍛煉臀部的作用，甚至還能夠起到健身的作用。在蹲馬步的時候，一定要繃緊腿部的肌肉，可以使腿部的脂肪得到消耗。如果是大腿比較粗重的人，都可以嘗試著利用蹲馬步這種方法來減肥，是一種非常簡單的方式。在蹲馬步的時候，如果能夠長期的保持
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-10-12 4344次

• 蹲馬步可以減肥嗎
  蹲馬步可以有助于減肥，但是不能僅僅依靠蹲馬步來達到減肥的目的，肥胖是一種由多因素引起的慢性代謝性疾病，表現為體內脂肪堆積過多或者是脂肪分布異常，通常伴有體重的增加。針對肥胖，控制飲食和增加運動量是最重要，也是最基礎的治療措施，也就是我們常說的管住嘴，邁開腿，蹲馬步是運動里面的一種，我們還要飲食控制，
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-01 446次