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為你推薦

• 快速有效的瘦肚子方法

  快速瘦肚子的方法最有效的就是腹部的吸脂，吸脂手術(shù)是一個(gè)非常成熟的手術(shù)，可以在幾個(gè)小時(shí)之內(nèi)就可以把腹部皮下堆積的脂肪抽吸，痛苦其實(shí)也是比較小的，通常采取鎮(zhèn)靜麻醉。但是對于一些比較胖的人可能吸脂的效果是非常差的，因?yàn)槲皇轻槍ζは碌闹居泻芎玫乃苄蔚男Ч６亲哟笾饕腥矫嬖颍谝粋€(gè)就是內(nèi)臟的脂肪過量的聚積造成的腹腔臟器占的體積比較大。第二個(gè)原因就是腹部的肌肉力量比較薄弱造成腹部是膨大的狀態(tài)。第三就是皮下脂肪堆積。對于皮下脂肪，運(yùn)動(dòng)固然是一個(gè)很好的辦法，但是運(yùn)動(dòng)再加上吸脂的手術(shù)可以達(dá)到很好瘦肚子的效果了。

  

  02:08
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 8909次

• 瘦肚子的最快方法運(yùn)動(dòng)

  肚子胖有兩種原因，對于婦女來說，更多的是體表的脂肪；對男性來說，體表脂肪是一方面，腹腔內(nèi)的脂肪，以及他的腹肌也會有松弛問題。所以想要瘦肚子，沒有一種運(yùn)動(dòng)，是能適合所有人快速的瘦肚子的方法，而是需要采用綜合的鍛煉方法。一個(gè)要減少你腹部的脂肪量，再一個(gè)是增加你腹肌的力量，解決這兩方面原因。脂肪多就去鍛煉，幫脂肪減少，同時(shí)讓腹肌的力量增強(qiáng)，那么你的肚子就會瘦下來。大家更多的可以去咨詢專業(yè)的健身教練，他會給你更多的更好的運(yùn)動(dòng)方面的建議。

  

  01:04
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 1118338次

• 懶人瘦肚子和腰的方法
  每天吃水果和蔬菜，收腹離不開全身的減肥，因此控制攝入的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。多喝水，少喝碳酸飲料，起床的時(shí)候喝一杯白開水、淡蜂蜜水或者加了纖維素的水，它能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，把體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會。仰臥起坐，想要達(dá)到減去腹部贅肉的目的，每天練習(xí)仰臥起坐是一個(gè)不錯(cuò)的收腰腹方法。
  語音時(shí)長 1:26”
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 14481次

• 瘦肚子的方法
  1，飲食方面建議可以多吃一些低熱量的食物，少吃油膩的食物。2.，要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是必不可少的，想要減掉肚子上面的贅肉需要大量的運(yùn)動(dòng)甩掉脂肪才能看到效果。3，少吃多餐，吃到七分飽就可以，不能吃的太飽，更不要暴飲暴食。4，快走，快走也是很好的減肚子的方法。減肚子最有效的方法，是在整個(gè)快走訓(xùn)練中，保持高強(qiáng)度。5，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充身體水分和維生素，少吃零食燒烤，以及不健康的食物。6，可以做按摩，堅(jiān)持做腹部的按摩可以有效的減少腹部的贅肉。7，做仰臥起坐也是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，仰臥起坐可以讓肚子上面的贅肉得到鍛煉，從而減掉脂肪。
  語音時(shí)長 1:31”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 3088次

• 簡單瘦肚子的方法
  在日常生活中簡單瘦肚子的方法，其實(shí)就是加強(qiáng)體育鍛煉，控制飲食，通俗的說就是邁開腿，管住嘴。因?yàn)椴还苁裁礃拥闹委煼椒ǎ挥畜w育鍛煉是一種無創(chuàng)性治療，當(dāng)然還有一些其他的瘦肚子的方法，比如說進(jìn)行抽脂治療或者直接進(jìn)行溶脂治療，但是這兩種治療方法都有一定的損傷性，如果患者不是過于著急瘦肚子，完全可以通過體育鍛煉的方式來進(jìn)行，而且在減肥的過程中，患者的身體數(shù)值也能夠慢慢增強(qiáng)，可以說是一舉兩得。建議平時(shí)清淡飲食，保證睡眠充足。
  楊陸濤 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 簡單瘦肚子的方法
  簡瘦肚子比較簡單的方法主要有以下幾種：通常要在保證營養(yǎng)均衡的前提下適當(dāng)節(jié)食，并且長期不懈地做運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，瑜伽，爬山，跳繩，騎自行車等，通過消耗體內(nèi)的脂肪能夠達(dá)到瘦肚子的目的。患者還可以選擇醫(yī)美項(xiàng)目瘦肚子，通過吸脂手術(shù)可以將肚子多余的脂肪排出體外，達(dá)到瘦肚子的目的。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 最適合懶人的減肚子方法
  并不存在最適合懶人的減肚子方法。肚子指腹部，減腹部的方法一般有控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、服用奧利司他膠囊、埋線減肥、抽脂術(shù)等。1、控制飲食：飲食方面可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，比如蘋果、火龍果、黃瓜以及菠菜等，減少吃高熱量及高脂肪的食物，比如炸雞、奶油蛋糕以及漢堡等，可以防止腹部脂肪堆積。2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：生
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-02 0次

• 瘦肚子的方法
  瘦肚子的方法有很多，包括轉(zhuǎn)呼啦圈、跑步、練瑜伽等。一、轉(zhuǎn)呼啦圈：通常患者在轉(zhuǎn)呼啦圈時(shí)全身的肢體都在運(yùn)動(dòng)，會使得身體內(nèi)的脂肪燃燒，從而達(dá)到瘦肚子的效果。二、跑步：患者還可以通過跑步的方式瘦肚子，跑步時(shí)可以提高體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝水平，加速脂肪的燃燒，能起到減肥的效果。三、練瑜伽：練瑜伽可以采取前傾式坐姿、彎
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-07-17 0次