延遲性肌肉酸痛怎么回事

延遲性肌肉酸痛就是疲勞性肌肉酸痛,往往是因為過度運動、肌肉筋膜炎、肌肉勞損引起。

1、過度運動:延遲性肌肉酸痛通常由大量肌肉運動或全身劇烈運動引起,導致乳酸在肌肉中積累,刺激肌肉會導致酸脹、疼痛、疲勞等感覺。

2、肌肉筋膜炎:延遲性肌肉酸痛也可能由肌筋膜炎引起,主要是突然運動后的一種現象。如對特定肌肉的慢性損傷,是另一個重要的致病因素,肌肉和筋膜損傷后會發生纖維化變化,使軟組織處于高張力狀態。

3、肌肉勞損:是指運動中肌肉急劇收縮或過度牽拉而造成的損傷,通常發生在引體向上和仰臥起坐時,肌肉拉傷后,拉傷部位的延遲性肌肉酸痛可以用手感覺到。往往以比較明顯的觸痛、局部腫脹或皮下出血,活動明顯受限來體現。

延遲性肌肉酸痛的現象,應及時就診,此外,平時也應該多注意休息,促進血液循環。

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