一、適當(dāng)休息，休息能減輕疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)，加速乳酸的排除，提高肌肉的營養(yǎng)供給能力。
二、按摩，對疼痛部位進(jìn)行按摩可使肌肉放松，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于損傷肌肉的恢復(fù)。
三、熱敷，熱敷有助于減輕腫脹和放松肌肉，對于肌肉疼痛和腫脹有明顯的治療效果。
四、推拿，請專業(yè)推拿師進(jìn)行推拿有助于明顯減輕癥狀。
如果肌肉酸痛程度仍然很重，可口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥物以利于減輕疼痛。
延遲性肌肉酸痛處理方法
欒兆新主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 骨科
2019-12-11 9687次
為你推薦
-
手臂肌肉酸痛如何緩解如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進(jìn)行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強(qiáng)度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運(yùn)動相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時間內(nèi)是可以恢復(fù)的。
01:34
焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-12-25 4253次
-
孩子排便延遲要如何處理因?yàn)閷τ诤⒆觼碚f，早期可能家屬沒有太注意孩子的大便，就是進(jìn)行繼續(xù)喂養(yǎng)，通過母乳或者奶粉。孩子有可能出現(xiàn)就是肚子脹，甚至嘔吐的情況，如果說一旦出現(xiàn)肚子脹得很厲害，而且就是吐的特別多。首先最及時的，應(yīng)該是及時到醫(yī)院進(jìn)行就診，這是最主要的。如果孩子情況比較危急，可以通過就是家里的基本的處理，比如可以選擇就是打開塞露，還有就是進(jìn)行就是香油刺激肛門。這種情況下，能夠促進(jìn)孩子排便，能夠初步緩解腹脹。但是最及時的，就是馬上到醫(yī)院進(jìn)行就診，就是對于一些，排胎便延遲的孩子來說，可疑巨結(jié)腸的情況下，我們也是需要引起注意的，主要就是先不要喂養(yǎng)，尤其是母乳或者就是奶粉，先不要喂養(yǎng)，然后就是觀察孩子的胎便的情況。如果一旦排出比較干燥的大便，甚至沒有排任何大便，可以就是通過開塞露，進(jìn)行初步處理一下，觀察大便的性狀。如果說非常干燥，甚至就是胎便非常粘稠。這種情況下，也是最好選擇到醫(yī)院，進(jìn)行初步的治療，防止由于不適合的喂養(yǎng)，引起孩子腹脹，出現(xiàn)危及生命的情況。
01:59
李廣
主治醫(yī)師陸軍總醫(yī)院附屬八一兒童醫(yī)院
2018-08-29 5565次
-
骨折延遲愈合處理方法對于骨折的患者，如果骨折斷端出現(xiàn)了延遲愈合的情況，處理的方法：一是要限制骨折部位的活動，以免骨折斷端受力，導(dǎo)致骨折部位出現(xiàn)骨不連的情況。二是在發(fā)現(xiàn)有骨折斷端延遲愈合時，可以行骨折部位熱敷理療，針灸以及配合續(xù)筋接骨的藥物治療，來促進(jìn)骨折部位的血液循環(huán)，促進(jìn)骨折部位骨痂的生長，以利于骨折部位恢復(fù)。三是在出現(xiàn)骨折延遲愈合以后，一定要禁食辛辣刺激食物，不能抽煙喝酒，不能喝濃茶，濃咖啡和含碳酸的飲料，以免影響骨折的恢復(fù)，可以多吃一點(diǎn)高鈣，高蛋白的食物，以及吃一點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，以促進(jìn)骨折的恢復(fù)。語音時長 01:15”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-12-03 2514次
-
急性胃腸炎肚子痛處理方法出現(xiàn)急性胃腸炎肚子疼痛的時候，處理的方式一般應(yīng)該暫時不要吃任何食物。適當(dāng)?shù)呐P床休息，可以用熱毛巾或者熱水袋熱敷臍部周圍，并且還可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬?，比如中成藥可以選擇元胡止痛滴丸以及健胃消食片，保和丸，保濟(jì)丸等。另外，還可以適當(dāng)?shù)臄z入一些益生菌調(diào)節(jié)紊亂的腸道菌群，比如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片，乳酸菌素片等。如果疼痛劇烈明顯，還可以適當(dāng)?shù)募∪庾⑸?542，阿托品等，解除腸道痙攣。語音時長 01:23”
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
2019-08-12 2949次
-
延遲性肌肉酸痛是怎么回事這種情況的出現(xiàn)往往是由于，肌肉在接受新的高強(qiáng)度運(yùn)動鍛煉方式之后，出現(xiàn)了肌肉疲勞的一種情況。如果這種癥狀不是特別嚴(yán)重的話，那么可以通過適當(dāng)?shù)男菹磉M(jìn)行恢復(fù)。如果情況比較嚴(yán)重的話，還是要立即的就醫(yī)，日常生活中一定要保持適度運(yùn)動。
董征
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-01-24 3302次
-
癌性疼痛處理原則是什么病情分析：在臨床上癌性疼痛的處理原則主要是三階梯用藥的治療。在患病期間病人可以通過輕度，中度和重度疼痛選擇非甾體類的抗炎藥物和弱，強(qiáng)阿片類的止痛藥物來進(jìn)行治療。意見建議：建議病人要優(yōu)先口服藥物的方式來進(jìn)行治療，可以減少成癮性或者耐藥性，然后要注意好好的臥床休息。
信鵬
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-10-31 1401次
-
延遲性肌肉酸痛處理方法延遲性肌肉酸痛是劇烈運(yùn)動后常見的現(xiàn)象，表現(xiàn)為肌肉僵硬、疼痛。有效處理方法包括休息、冷熱敷、藥物治療、按摩推拿及物理療法等。一、合理休息保證充足休息是關(guān)鍵，避免進(jìn)一步加重肌肉負(fù)擔(dān)，臥床休息可減少肌肉牽拉，有助于緩解疼痛，促進(jìn)恢復(fù)。二、冷熱敷治
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-12-25 0次
-
延遲性肌肉酸痛處理方法一、適當(dāng)休息，休息能減輕疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)，加速乳酸的排除，提高肌肉的營養(yǎng)供給能力。二、按摩，對疼痛部位進(jìn)行按摩可使肌肉放松，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于損傷肌肉的恢復(fù)。三、熱敷，熱敷有助于減輕腫脹和放松肌肉，對于肌肉疼痛和腫脹有明顯的治療效果。四、推拿，請專業(yè)推拿師進(jìn)行推拿有助于明顯減輕癥狀。如果肌肉酸痛
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-27 171次
