對于平板支撐鍛煉對腰椎是有好處的,因為通過平板支撐鍛煉,能夠鍛煉腰部的肌肉力量,減輕了腰部椎體的受力,就會避免腰部的椎體過度的受力,減輕了腰部椎體蛻變的進程,并且能夠減輕腰部椎體對椎間盤的壓迫,避免了腰椎間盤的突出,或者是對于腰椎間盤突出的患者,通過平板支撐鍛煉以后能夠減輕病人的臨床癥狀。

所以說,平板支撐對腰椎是有好處的,并且做平板支撐后,也可以行后弓腰四點,或者是五點支撐的鍛煉也是很好的鍛煉腰部肌肉的方法,從而減輕腰部椎體的受力,避免了腰椎間盤突出癥狀的加重,并且能夠減輕腰椎退變的進程。

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