為你推薦

• 平足走路腳疼如何緩解

  平足走路腳疼需要通過(guò)鍛煉、使用矯正鞋墊、手術(shù)治療等方式緩解。平足會(huì)導(dǎo)致足弓低平，走路的時(shí)候足部的骨骼互相擠壓、韌帶互相拉扯、肌腱不恰當(dāng)?shù)氖芰Φ?，就?huì)導(dǎo)致腳的疼痛。從根本上解決平足走路腳疼就要解決足的結(jié)構(gòu)，使足部26塊骨頭的排列組合，恢復(fù)正常的結(jié)構(gòu)，可以通過(guò)各種各樣的方式恢復(fù)結(jié)構(gòu)，比如可以通過(guò)練習(xí)肌肉的力量，通過(guò)功能矯正鞋墊來(lái)恢復(fù)足弓，通過(guò)手術(shù)改變足的結(jié)構(gòu)，足的結(jié)構(gòu)正常了就可以緩解疼痛。還有一些比較簡(jiǎn)單的治療，比如可以做理療、按摩，可以做功能鍛煉，都可以在一定程度上緩解疼痛。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 7130次

• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡(jiǎn)單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側(cè)抽筋，要向伸側(cè)持續(xù)拉伸，維持不動(dòng)，肌肉會(huì)慢慢的緩解。如果在拉伸的過(guò)程中，同時(shí)進(jìn)行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強(qiáng)烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續(xù)15分鐘，才會(huì)使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導(dǎo)致強(qiáng)烈的收縮而產(chǎn)生的現(xiàn)象。屈趾肌、腿肚的肌肉會(huì)明顯的縮成一團(tuán)，表現(xiàn)為肌肉很緊、很硬，會(huì)越縮越緊，越來(lái)越疼，抽得越來(lái)越厲害。

  

  01:34
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 13270次

• 軍訓(xùn)大腿疼快速恢復(fù)
  軍訓(xùn)大腿通快速恢復(fù)，通常主要是用熱水泡腳可以快速的恢復(fù)，下面我給大家做詳細(xì)的介紹。通常熱水泡腳可以舒筋活血消除疲勞，每天堅(jiān)持泡腳可以促進(jìn)腿部血液的循環(huán)，有效的緩解因長(zhǎng)時(shí)間站立而引起的酸脹感。其次睡覺時(shí)可以把下肢抬高，讓腿部充分的放松達(dá)到血液回流的目的。再次要穿合適的鞋，不合適的鞋會(huì)影響到血液循環(huán)，造成下肢骨骼受力不均，可能加重腿部的疼痛。另外運(yùn)動(dòng)后不要馬上洗澡，要等一到兩個(gè)小時(shí)出汗干透時(shí)再洗。按摩小竅門，在睡覺前輕輕的捶打腿部足三里穴，每天堅(jiān)持做一次，每次五分鐘。捏小腿肚，每天堅(jiān)持一次，兩腿各做五分鐘。揉搓腳心，每天泡腳二十分鐘左右，然后各一百次，用牛角或者是刮痧板涂足板的涌泉穴。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 8330次

• 痛風(fēng)腳疼怎么快速緩解
  痛風(fēng)出現(xiàn)急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的時(shí)候，腳部關(guān)節(jié)最常受累，此時(shí)一定要絕對(duì)臥床休息，抬高患肢，避免負(fù)重，及早足量的應(yīng)用抗炎藥物以抗炎止痛消腫對(duì)癥處理，越早應(yīng)用效果越好。可根據(jù)患者年齡和并發(fā)癥情況，選用秋水仙堿、非甾體抗炎藥或者糖皮質(zhì)激素，非甾體抗炎藥可選用布洛芬、扶他林、美洛昔康、塞來(lái)昔布等。糖皮質(zhì)激素可選用甲潑尼龍片、強(qiáng)的松片或者靜脈用地塞米松，也可以關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射激素快速止痛消腫，對(duì)于局部受累關(guān)節(jié)，也可應(yīng)用冰袋進(jìn)行冷敷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-09 10165次

• 軍訓(xùn)大腿疼怎么快速恢復(fù)
  大腿疼快速恢復(fù)要進(jìn)行按摩，改善血液循環(huán)，并且加速代謝產(chǎn)物的排除，且能有效放松肌肉骨骼。然后要及時(shí)熱敷：熱敷可以使肌肉酸痛的部位，加速血液循環(huán)并促進(jìn)代謝，在訓(xùn)練強(qiáng)度及持續(xù)時(shí)間方面，要遵守循序漸進(jìn)的原則。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-30 3102次

• 軍訓(xùn)肩膀疼怎么緩解
  病情分析：軍訓(xùn)的時(shí)候出現(xiàn)肩膀疼痛，最常見的就是勞累而導(dǎo)致的疼痛。意見建議：首先多點(diǎn)休息為主，另外可以局部給予肌肉熱敷，可以用熱毛巾暖水袋或者是鹽袋給予熱敷。每次敷20~30分鐘，能夠促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，緩解局部肩膀的疼痛。另外也可以外用一些活血化瘀，消腫止痛的跌打藥油或者是藥膏，效果都是比較好的。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-11-08 2201次

• 痛風(fēng)腳疼怎么快速緩解
  并沒有痛風(fēng)腳痛怎么快速緩解的方法。痛風(fēng)腳疼可以通過(guò)調(diào)理飲食、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、做好防寒保暖、使用藥物、手術(shù)等方式緩解。1、調(diào)理飲食：痛風(fēng)腳疼主要是疾病本身所致，在飲食方面需要禁止攝入嘌呤含量高的食物，比如沙丁魚、動(dòng)物內(nèi)臟等，可以多食用一些堿性的食物，有助于促進(jìn)尿酸代謝，比如葡萄、白菜、胡蘿卜等。2、避免
  儲(chǔ)永良 副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院

  2023-10-16 0次

• 痛風(fēng)腿疼怎樣快速緩解
  痛風(fēng)患者腿疼，一般是在急性關(guān)節(jié)炎發(fā)作期的時(shí)候。在這個(gè)時(shí)期，一定要注意休息，抬高患肢，避免活動(dòng)，更要避免各種感染。要及早的應(yīng)用抗炎藥物，能夠起到快速緩解癥狀的作用，?？蛇x用的抗炎藥物有秋水仙堿、非甾體抗炎藥，比如依托考昔片、塞來(lái)昔布、扶他林、布洛芬等。另外，還可以使用小劑量的糖皮質(zhì)激素來(lái)治療的，當(dāng)然也
  劉愛華 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-12-01 129次