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概述：

如果體重超重，想要依靠運動減肥的話，那么不傷膝蓋的減肥方法通常是室內運動，比如平板支撐、體操、游泳等，也就是說除去跳躍性的動作，比如打籃球、跑步等對膝關節負荷增加的，體重超重的患者都可以去做。

體重超重的危害：

體重超重對于身體的危害非常多，這類超重人群可能會出現各種代謝綜合征，比如糖尿病、脂肪肝、高脂血癥、痛風等等，對于呼吸系統來說，患者可能會出現呼吸困難、睡眠呼吸暫停綜合征等，尤其是睡眠呼吸暫停綜合征，可能會導致患者在睡眠中憋氣，睡覺途中多次醒來，第二天精神不佳，工作、學習效率變低，另外。冠心病也是這類人群的好發病之一，患者容易出現高血壓、心律失常等，嚴重者還有猝死的風險。

健康減肥的方法：

減肥是一個循序漸進的過程，患者需要給自己制定合理的減肥計劃，包括飲食計劃和運動計劃、只有找到適合自己的方法，減肥才能長期堅持下去，針對于偶爾管不住嘴的患者，或者體重超重，運動起來較為困難的患者，可以服用慕小腰奧利司他膠囊，這種藥可以用于BMI值超過24的患者，適用于超重人群，能夠抑制每餐的脂肪吸收量，起到減肥的效果。

如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下進行合理用藥。

以上內容僅供參考

體重超重怎么減肥不傷膝蓋

概述：

體重超重的危害：

健康減肥的方法：

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