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• 頸椎痛做什么運動

  頸椎病是復雜的綜合征，在頸椎病運動中間，通常根據分型進行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進行恢復鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據分型選擇。如果患者出現椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進行劇烈旋轉頸椎和后仰動作，所以在運動方面需要慎重。平常可以進行頸肩操鍛煉，即項臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

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  李加賓 副主任醫師漳州市醫院

  2020-03-12 3874次

• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向對側的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當的請別人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 8616次

• 預防痔瘡做什么運動
  如果想要預防痔瘡，那么可以做一做提肛的運動，就是肛門的一收和一放，通過提肛運動，可以促進痔區靜脈和淋巴的回流，同時也可以加強肛門周圍括約肌的力量，可以有效防止痔瘡出現臨床癥狀或者改善痔瘡所產生的充血，脫出以及出血等癥狀。在進行提肛運動的過程當中，一定要避免過量的情況，可以分組進行練習，一般建議在早期每天做4-6組，每組做30次到50次左右，可以進行逐漸的過渡和加強。
  語音時長 01:11”
  曹軍 副主任醫師日照市中醫醫院

  2020-10-11 2993次

• 得了痔瘡做什么運動
  在日常生活中得了痔瘡，可以進行游泳，慢跑，快走，太極拳等運動項目，當然還可以進行縮肛鍛煉。以上運動可以改善肛周微循環，促進胃腸蠕動，對于痔瘡的恢復有一定幫助。在日常生活中，痔瘡患者除了進行適當的體育鍛煉以外，還要多吃一些蔬菜和水果，特別是含有膳食纖維比較多的蔬菜和水果，也要多喝水，一定要縮短排便時間，每次排便盡量不超過5分鐘，還要保持排便順暢，大便軟化，避免飲酒，吸煙，避免熬夜，過度勞累，避免長時間蹲坐或者頻繁的劇烈運動。還要進行剛周溫熱水坐浴，改善肛周微循環。
  語音時長 01:11”
  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2021-01-21 1906次

• 預防痔瘡做什么運動
  病情分析：痔瘡是肛腸科最常見的疾病之一，通常說十人九痔，痔瘡是很容易發作的，預防痔瘡，可以做提肛運動，往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運動，每次做提肛運動50次左右，持續5－10分鐘即可。意見建議：長期堅持鍛煉提肛運動對預防痔瘡發作是很有幫助的，當然除了做提肛運動，也要保持良好的飲食習慣，要多吃新鮮蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘和腹瀉。
  周樂 主治醫師衢州市中醫院

  2020-09-09 1102次

• 痔瘡做什么運動
  病情分析：痔瘡患者可以進行跳繩，慢跑，快走，游泳等鍛煉項目，其實在日常生活中進行體育鍛煉對于痔瘡是有好處的，因為可以改善全身血液循環，緩解痔瘡的臨床癥狀，對于痔瘡的恢復有一定幫助。痔瘡多數情況下選擇保守治療，保守治療效果不理想，再選擇手術治療。意見建議：在日常生活中痔瘡患者一定要避免大便干結，排便困難，要多吃蔬菜，多吃水果，特別是多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果，也要縮短排便時間，每次排便盡量不超過5分鐘。
  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2022-04-22 603次

• 痔瘡做什么運動好
  對于痔瘡的患者，在平常的生活過程當中可以適度的予以提肛運動以及深蹲運動，這樣對于患者盆底肌肉具有一定的加強作用，對于痔瘡的治療具有一定的輔助作用。對于痔瘡的患者還要考慮局部使用痔瘡膏或者痔瘡栓進行治療，部分患者可以考慮使用高錳酸鉀粉兌溫水進行坐浴消毒，以及口服邁之靈、地奧司明等藥物進行治療。對于部分
  李輝 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-18 631次

• 早泄做什么運動
  早泄的患者可以做仰臥起坐、提肛運動、俯臥撐等。早泄是最常見的射精功能障礙，以性交之始即行排精，甚至性交前即泄精，不能進行正常性生活為主要表現，患者進行相應的運動有助于提高體質，例如仰臥起坐、提肛運動、俯臥撐、跑步、游泳、打太極等，有助于早泄癥狀的恢復。早泄會導致性交時間短，多數是由于心理性原因所致。
  李青 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2023-02-22 0次