晚上偶爾吃少量的芒果一般不會(huì)發(fā)胖，但是如果大量的吃可能會(huì)發(fā)胖，具體的情況要因人而異。
芒果是一種比較常見(jiàn)的水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖分、維生素C、多種有機(jī)酸以及礦物質(zhì)，晚上適量的吃一些芒果可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，能夠使身體維持正常的新陳代謝和生命體征，還可以一定程度的增強(qiáng)人的體質(zhì)，芒果中的膳食纖維還能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快身體代謝的速度。如果吃的芒果量不多，身體所吸收的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被代謝消耗，一般不會(huì)導(dǎo)致能量堆積，也不會(huì)發(fā)胖。
如果患者經(jīng)常在晚上大量的吃芒果，因?yàn)樵谕砩匣顒?dòng)量相對(duì)比較少，芒果中的糖分會(huì)在體內(nèi)堆積，如果所攝入的熱量大于消耗的熱量，過(guò)多的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，長(zhǎng)時(shí)間如此容易導(dǎo)致身體發(fā)胖，想要減肥的患者晚上盡量少吃芒果。出現(xiàn)這種情況一定要調(diào)整飲食，還要以清淡易消化的食物為主，這樣能夠減少能量的攝入，平時(shí)還要注意增加運(yùn)動(dòng)量，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中會(huì)消耗掉身體多余的熱量，可以起到減肥的作用。
