問下身胖上身瘦，要怎么減肥啊，就是不愛運動

2020-04-17 1260次

為你推薦

• 怎么才能快速減肥啊

  最快速的一般就是用吸脂手術減肥，吸脂手術就是在身上做一個小的針眼，將皮下的脂肪組織吸出，手術時間很短，能達到有效減肥的目的，但是也有一定的局限性。首先它只能將皮膚表面的脂肪吸出，對于深部的脂肪組織，比如在內臟層的脂肪是去除不了的。另外，雖然吸脂減少了身體的脂肪細胞，但是做完手術之后沒有控制飲食、適當運動，剩下的脂肪細胞又會快速增加，會使減肥的效果打折扣。所以，如果要想快速的減肥，吸脂手術再配合有效的運動，加上飲食控制，才能是最快速有效的減肥的方法，才是持久的。

  

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  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-06-09 2627次

• 易胖體質如何快速減肥

  一般胃腸道的吸收功能比較好，或者是基礎代謝比較低，還有可能與不良飲食習慣等有關。易胖體質的人想要快速減肥，可以從以下幾方面進行改變：1、可以服用相關的藥物來減少飲食中的能量攝入，比如可服用慕小腰奧利司他膠囊等藥物，它可以抑制腸道脂肪酶的功能，減少胃腸道對脂肪的吸收，從而減少熱量攝入。并且它僅作用于胃腸道，不會進入大腦和血液中，不會造成厭食、失眠等癥狀，比較安全。2、對于基礎代謝較低的人，平時要加強身體鍛煉，要有氧和無氧運動相結合，可以慢跑、爬山，也可以做俯臥撐和引體向上等增加機體肌肉的含量，提高機體的基礎代謝。3、改善平時的不良飲食習慣，平常生活中要注意營養均衡，少吃辛辣油膩刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纖維的食物，切忌暴飲暴食。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-01-12 11937次

• 上身瘦下胖怎么減肥
  如果肥胖以下半身肥胖為主，主要的原因是活動減少，長期靜坐這些不良的生活習慣。如果準備減肥，在飲食控制的同時必須加強運動鍛煉，運動鍛煉一定要達到一定的強度和時間。首選的運動鍛煉方式是有氧運動，比如瑜伽，太極拳，爬山，騎自行車，游泳等等。飲食控制是減肥的主要手段，在保證人體基本營養物質，包括蛋白質，膳食纖維，維生素攝入的基礎上，盡可能的減少碳水化合物和脂肪的攝入。如果通過飲食和控制和運動鍛煉，體重仍然不能達標，食欲比較亢進，也可以考慮減重藥物來減肥。
  語音時長 01:13”
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-17 5299次

• 腿瘦上身胖是什么原因
  腿瘦上身胖這種體態特征，在內分泌科常見的疾病是皮質醇增多癥，可以到醫院檢查皮質醇的水平，如果水平有異常必須進行進一步的檢查。如果吃喝過度，攝油量過多，通常人體的脂肪堆積會使人變得肥胖，所以脂肪的吸收是減肥的大忌，也就是說為了防止發胖就要少吃脂肪含量高的食物，壓力過大、腸胃功能下降等原因都會導致肥胖的癥狀。由于長時間保持坐著很少運動，會導致腹部血流速度減小，胃腸蠕動不充分，造成胃腸不適和便秘等癥狀。所以日常一定要注意生活規律，勞逸結合，堅持規律且適當的體育鍛煉，增強體質提高抵抗力。在飲食方面要忌吃生冷、刺激、油膩、煎炸的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，要營養均衡飲食搭配。
  語音時長 1:31”
  侯秀峰 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-29 22372次

• 上身瘦下身胖怎么改善
  上身瘦下身胖的體型問題，通常與遺傳、生活習慣以及局部脂肪堆積有關。針對這一問題，我們可以通過以下幾個方面進行改善：1、合理飲食是關鍵。建議減少高熱量、高脂肪食物的攝入，如油炸食品、甜食等，增加蔬菜水果及富含膳食纖維的食物，有助于控制體重并促
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-08-16 0次

• 上身瘦下身胖怎么改善
  上身瘦下身胖可能是局部肌肉過多、脂肪囤積造成的，可以通過控制飲食、增加運動、藥物的方式改善。肌肉過多：如果患者經常做下半身的運動，就有可能會導致下身出現肌肉過多的情況，看上去下身就會比較胖，可以通過做拉伸運動的方式舒緩，能夠舒緩局部的肌肉，使過于緊張的肌肉得到緩解。如果癥狀一直沒有得到緩解，還需要通
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-25 1236次

• 上身胖下身瘦是什么原因
  是一直以來都這樣嗎
  江文婷 主治醫師福建省福州神經精神病防治院

  2020-06-10 2803次

• 腿骨頭特別大，上身瘦，下身粗，170cm
  從外觀看沒有異常。
  李悅 主治醫師西部戰區總醫院

  2020-06-14 900次