問我想知道如何減肥，健康的減肥。

2020-04-11 1893次

為你推薦

• 高血脂如何減肥

  高血脂是現在非常常見的一種代謝性的疾病。表現為血液中血脂含量的升高，包括甘油三酯的升高，以及膽固醇低密度脂蛋白的升高。長期高血脂會造成很大的危害，比如說動脈粥樣硬化的形成，動脈斑塊的形成，嚴重者可以導致血管的堵塞，心梗或者腦梗。所以說高血脂的人應該積極治療。那么治療上除了藥物治療以外，健康的生活方式也是非常必要的。一方面要控制飲食，不要吃得過度油膩，盡量多吃蔬菜水果，另一方面就是要增加運動量，增加運動量的主要目的，就是為了減肥。因為現在人的生活方式太不健康，肥胖或者超重的人很多，那么如何減肥，就是一定要增加運動量。我們增加運動量，一方面要走路，一方面可能有一些慢跑、爬山，這些運動量，每天的運動量，要這種持續性的運動，要在40分鐘以上。你不能說你上班一會走10分鐘，過一會再走10分鐘，斷斷續續的這種是不行的，要這種持續性的運動，每天要在40分鐘以上，這樣對減肥才會有幫助。另外要控制飲食，控制飲食除了不吃太油膩，主食也不要吃得過多。

  

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  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-02-26 3349次

• 甲減如何減肥

  甲減是由于甲狀腺素水平減低，造成甲狀腺功能低下，造成低代謝的一組癥候群。由于低代謝，所以體重可以上漲，由于低代謝、水腫、多漿膜腔積液，體重也可以上漲。所以甲減首先要分清甲減的原因，然后如果嚴重的甲減，TSH水平大于10，是需要用甲狀腺素片替代治療，緩解水腫，緩解臟器淤血，緩解低代謝的癥狀，這樣有助于體重的減輕。那么甲減的患者不能靠運動減肥，首先根據甲功的情況，用甲狀腺素片替代治療，使甲功恢復到正常范圍內，體重也可以有所減輕。如果甲功恢復到正常范圍內，甲減的患者，是可以像正常人一樣運動，再進行各種運動減肥。

  

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  陳哲 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2020-01-19 11205次

• 我想知道我是不是得了艾滋病
  如果想知道是不是得了艾滋病，首先建議進行艾滋病抗體的篩查。如果篩查試驗陽性的話，要進行確診實驗，只有確診實驗陽性，才能明確診斷為艾滋病。一般來說，艾滋病它是有傳播途徑的，目前最主要的傳播途徑包括血液以及血液制品的傳播，母嬰垂直傳播和性接觸傳播，如果沒有這些高危的行為，一般來說是不需要擔心感染艾滋病的，如果有高危的行為，建議進行艾滋病抗體篩查，因為部分感染艾滋病的人群可以看上去跟我們正常人一樣，可以完全沒有臨床癥狀，但是它是具有傳染性的，在他的血液，精液，陰道內分泌物中是含有病毒的，所以有可能造成艾滋病的傳染。所以如果有高危的行為，就建議進行艾滋病抗體的篩查。
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  潘金平 主治醫師宜春市人民醫院

  2019-05-26 1610次

• 我想知道自己有沒有高血壓
  高血壓指的是以體循環動脈血壓收縮壓和舒張壓增高為主要特征，收縮壓大于等于140毫米汞柱，舒張壓大于等于90毫米汞柱，可伴有心腦腎等器官的功能和器質性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。建議你可以通過非同時三次以上的測量，如果超過140到90毫米汞柱之間就可以確診為高血壓。同時高血壓患者還會有一些常見的癥狀，比如頭暈頭痛，頸項板緊，疲勞心悸，肢體麻木，記憶力減退，注意力不集中，夜尿增多，心悸胸悶等這些癥狀。
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  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-19 1618次

• 如何健康減肥
  肥胖不僅影響身材，還是許多疾病的危險因素，肥胖的根本原因是體內脂肪代謝力降低，導致體內脂肪堆積過多。提高體內脂肪代謝能力，是健康減肥的關鍵所在。減肥方法有多種，提倡健康減肥，運動瘦身，不建議服用減肥藥及減肥飲品等。健康科學減肥，首先改變飲食結構，保持每天消耗的能量大于每天攝入的能量，增強體育鍛煉，每
  胡江平 副主任醫師鄭州市中醫院

  2019-01-04 9927次

• 怎樣健康的減肥
  運動減肥法是一種非常安全和健康的減肥方法，但是必須堅持下去才行。對于肥胖的人，可以選擇運動減肥法來達到減肥的效果。此外，有必要控制飲食中熱量和脂肪的吸收，以真正達到減肥的效果。因此，減肥時要注意選擇正確的方法。一：減脂肪瘦身可以選擇運動減肥法，運動減肥法是一種更安全和健康的方法，對于想減肥的人來說，
  謝玲 主任醫師洛陽市中心醫院

  2019-11-07 3864次

• 健康減肥方法
  你好，根據您所描述的情況，健康的減肥方式就是少量多餐，并且適當的加強個人的體育鍛煉。
  李建武 副主任醫師鶴壁市人民醫院

  2020-04-02 1401次

• 最健康的減肥方式
  您好，首先要明確自己是否屬于肥胖，身高減105等于你的標準體重，如果超過標準體重的20%稱為肥胖，那么這種情況就可以通過規律的運動加飲食控制飲食控制，可以采取5+2的模式及5天正常飲食，兩天正常飲食量的1/4，如果通過以上運動和飲食控制在一年內，體重仍不達標，可以在醫生指導下口服，中國指定的唯一減肥藥物奧利司他。
  曾海 主任醫師重慶市北碚區中醫院

  2020-04-07 1501次