16歲的女生如何減肥

2020-04-10 2168次

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16歲的女生如何減肥

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減肥的主要方法就是一定要嚴格控制好自己的飲食情況,然后增加一些運動量,最好是在專業(yè)健身教練的指導下進行合理的運動鍛煉。
也要避免運動量過大對身體造成一定的損傷,可以選擇進行一些有氧運動,比方說跑步跳繩,或者是選擇進行游泳或者是跳舞等等。運動時間越久消耗的熱量越大,這樣越有利于達到快速減肥的效果,同時飲食上一定要嚴格控制好飲食的總熱量。

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