問如何改變易胖體質(zhì)

2020-04-07 1038次

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• 易胖體質(zhì)如何快速減肥

  一般胃腸道的吸收功能比較好，或者是基礎代謝比較低，還有可能與不良飲食習慣等有關。易胖體質(zhì)的人想要快速減肥，可以從以下幾方面進行改變：1、可以服用相關的藥物來減少飲食中的能量攝入，比如可服用慕小腰奧利司他膠囊等藥物，它可以抑制腸道脂肪酶的功能，減少胃腸道對脂肪的吸收，從而減少熱量攝入。并且它僅作用于胃腸道，不會進入大腦和血液中，不會造成厭食、失眠等癥狀，比較安全。2、對于基礎代謝較低的人，平時要加強身體鍛煉，要有氧和無氧運動相結(jié)合，可以慢跑、爬山，也可以做俯臥撐和引體向上等增加機體肌肉的含量，提高機體的基礎代謝。3、改善平時的不良飲食習慣，平常生活中要注意營養(yǎng)均衡，少吃辛辣油膩刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纖維的食物，切忌暴飲暴食。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

  01:50
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2022-01-12 11943次

• 如何自測疤痕體質(zhì)

  疤痕體質(zhì)，是大家比較關心的問題，很多人都在問，很多人也自己說自己是疤痕體質(zhì)。實際上疤痕體質(zhì)，在人群中的比例非常的少，但是我們臨床中是經(jīng)常要見到，只是在人群它相對來說是少的。那么大家如何測量，測自己是疤痕體質(zhì)，首先，一個問題，就是說疤痕體質(zhì)的人，是非常少的創(chuàng)傷，他就會形成明顯的疤痕增生，這才是疤痕體質(zhì)。什么叫非常小的創(chuàng)傷呢，就是說蚊子叮了，或者一個小的癤子，或者一個包，皮膚破了，就會長一個非常明顯的疤痕疙瘩、疤痕增生，而這兩個非常常見的部位，是胸口、肩膀，我們叫疤痕疙瘩，疤痕增生常見的部位。大家可以自身去對照，有的人就胸口叮了，也不知道什么原因，胸口就長了很大的一個疤，而且越長越大，平時比較疼、比較癢，一吃辣椒更明顯，一上火更明顯。那肯定就是疤痕體質(zhì)了，如果你說我就因為刀劃了一下，長了一個疤，或者我做完手術有一個疤，那不能說明你是疤痕體質(zhì)，所以具體的，還要大家去醫(yī)院咨詢。

  

  01:27
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 100769次

• 如何改變易胖體質(zhì)
  對于一些易胖人群來說，要改變易胖體質(zhì)，要從生活習慣和飲食習慣上進行調(diào)整，像生活習慣要養(yǎng)成良好的作息習慣，不要熬夜，保證充足的睡眠。在飲食上，要避免進食過多高熱量，高糖分，高脂肪類的食物，要清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜及含糖量不高的水果。另外要堅持運動，因為合理的運動，有助于改變易胖體質(zhì)，除此之外，還可以尋求中醫(yī)的幫助，像有效的按摩，針灸，對于對于緩解易胖體質(zhì)也能夠起到一定的效果，但需要在醫(yī)生的指導下進行。
  語音時長 01:15”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-06-29 1572次

• 如何改變易胖體質(zhì)
  第一，得需要把失眠時間調(diào)整起來，改變原來熬夜，作息不規(guī)律的壞習慣。這些壞習慣都是造成易胖體質(zhì)的直接原因，必須杜絕掉。熬夜是長胖和衰老的元兇。第二，調(diào)整飲食，平時的不要抽煙，喝酒。要做到早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少。按照這個標準去安排自己的三餐才能合理飲食，飲食過程中的最好食用自己家燒的菜，少去飯館或者是快餐店吃。第三，要多吃水果，水果是變成易瘦體質(zhì)的關鍵所在，最好能多食用一些酸性的水果，如桔子、橙子，檸檬，葡萄，櫻桃，柚子，草莓等可以幫助食物的消化，增加血管的彈性讓脂肪分解得更快。另外水果也可以延緩衰老，少食含糖量高的水果，如甘蔗，西瓜等。第四，要多吃粗糧，粗糧里的膳食纖維可以增加腸胃的蠕動，同時粗糧也能補充各種b族維生素，強化人們的神經(jīng)發(fā)育，平緩緊張的情緒，也非常有助于易瘦的形成。另外，多運動，運動可以燃燒脂肪，讓人獲得強健的體魄，身體素質(zhì)的也能得到提高。
  語音時長 01:56”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-22 42269次

• 如何改變易胖體質(zhì)
  第一，得需要把失眠時間調(diào)整起來，改變原來熬夜，作息不規(guī)律的壞習慣。這些壞習慣都是造成易胖體質(zhì)的直接原因，必須杜絕掉。熬夜是長胖和衰老的元兇。第二，調(diào)整飲食，平時的不要抽煙，喝酒。要做到早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少。按照這個標準去安排自己的三餐才能合理飲食，飲食過程中的最好食用自己家燒的菜，少去
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 702次

• 吃益生菌會變易瘦體質(zhì)嗎
  吃益生菌一般不會變易瘦體質(zhì)。益生菌通常是指對人體有益的細菌或真菌，主要包括有乳酸桿菌、酵母菌、雙歧桿菌和芽孢菌等等。吃益生菌可以幫助患者增加腸蠕動，輔助患者將體內(nèi)的毒素排出來，這樣會達到一個減肥瘦身的效果，但不會使人的體質(zhì)發(fā)生改變。吃益生菌可以幫助刺激人體分泌消化酶，輔助促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸取，還可以幫
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-08-18 1079次

• 如何改變易胖體質(zhì)
  如果改變胖的體質(zhì)的話，一般是很難的，但是如果喝中藥的話，可以嘗試一下。
  孟慶廣 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學第四臨床醫(yī)學院）

  2020-04-07 1101次

• 如何從易胖體質(zhì)變易瘦體質(zhì)
  多鍛煉身體
  李強 主治醫(yī)師中國人民解放軍第一六九醫(yī)院

  2020-02-28 1701次