問如何從易胖體質變易瘦體質
2020-02-28 1845次
病情描述：
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易胖體質如何快速減肥一般胃腸道的吸收功能比較好，或者是基礎代謝比較低，還有可能與不良飲食習慣等有關。易胖體質的人想要快速減肥，可以從以下幾方面進行改變：1、可以服用相關的藥物來減少飲食中的能量攝入，比如可服用慕小腰奧利司他膠囊等藥物，它可以抑制腸道脂肪酶的功能，減少胃腸道對脂肪的吸收，從而減少熱量攝入。并且它僅作用于胃腸道，不會進入大腦和血液中，不會造成厭食、失眠等癥狀，比較安全。2、對于基礎代謝較低的人，平時要加強身體鍛煉，要有氧和無氧運動相結合，可以慢跑、爬山，也可以做俯臥撐和引體向上等增加機體肌肉的含量，提高機體的基礎代謝。3、改善平時的不良飲食習慣，平常生活中要注意營養均衡，少吃辛辣油膩刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纖維的食物，切忌暴飲暴食。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:50
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-01-12 11942次
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易肥胖體質怎么調理所謂易肥胖體質，通常我們指的是有遺傳背景，因為大家都知道，肥胖是以遺傳為背景，同時受環境因素誘導的疾病。易胖體質的人群來說，主要是所謂的一些患者說，吃點東西就肥胖，主要還是由于遺傳因素的影響。所謂的遺傳，就是家族性的本身就肥胖，所以容易導致肥胖。還有就是飲食結構的不合理，也會導致體重的增加。對于有一些減肥的人群，由于不能科學的減肥，過度的飲食控制，有一些人減肥一段時間以后，又恢復原來的飲食，也容易導致肥胖的發生。所以一定要在科學的，專業人士指導下進行，才能持續的得到良好的改善。
01:29
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-01-07 6239次
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如何改變易胖體質對于一些易胖人群來說，要改變易胖體質，要從生活習慣和飲食習慣上進行調整，像生活習慣要養成良好的作息習慣，不要熬夜，保證充足的睡眠。在飲食上，要避免進食過多高熱量，高糖分，高脂肪類的食物，要清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜及含糖量不高的水果。另外要堅持運動，因為合理的運動，有助于改變易胖體質，除此之外，還可以尋求中醫的幫助，像有效的按摩，針灸，對于對于緩解易胖體質也能夠起到一定的效果，但需要在醫生的指導下進行。語音時長 01:15”
邰曉娜
主治醫師九江市中醫醫院
2021-06-29 1569次
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如何改變易胖體質第一，得需要把失眠時間調整起來，改變原來熬夜，作息不規律的壞習慣。這些壞習慣都是造成易胖體質的直接原因，必須杜絕掉。熬夜是長胖和衰老的元兇。第二，調整飲食，平時的不要抽煙，喝酒。要做到早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少。按照這個標準去安排自己的三餐才能合理飲食，飲食過程中的最好食用自己家燒的菜，少去飯館或者是快餐店吃。第三，要多吃水果，水果是變成易瘦體質的關鍵所在，最好能多食用一些酸性的水果，如桔子、橙子，檸檬，葡萄，櫻桃，柚子，草莓等可以幫助食物的消化，增加血管的彈性讓脂肪分解得更快。另外水果也可以延緩衰老，少食含糖量高的水果，如甘蔗，西瓜等。第四，要多吃粗糧，粗糧里的膳食纖維可以增加腸胃的蠕動，同時粗糧也能補充各種b族維生素，強化人們的神經發育，平緩緊張的情緒，也非常有助于易瘦的形成。另外，多運動，運動可以燃燒脂肪，讓人獲得強健的體魄，身體素質的也能得到提高。語音時長 01:56”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-22 42269次
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如何改變易胖體質第一，得需要把失眠時間調整起來，改變原來熬夜，作息不規律的壞習慣。這些壞習慣都是造成易胖體質的直接原因，必須杜絕掉。熬夜是長胖和衰老的元兇。第二，調整飲食，平時的不要抽煙，喝酒。要做到早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少。按照這個標準去安排自己的三餐才能合理飲食，飲食過程中的最好食用自己家燒的菜，少去
孔維萍
主任醫師中日友好醫院
2022-01-29 702次
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有易胖體質和易瘦體質嗎在醫學領域，確實存在所謂的易胖體質和易瘦體質。這兩種體質的形成，與個體的遺傳基因、新陳代謝速率、生活習慣以及內分泌狀態等多種因素密切相關。易胖體質，通常指的是那些容易吸收并儲存脂肪，體重相對容易增長的體質。其主要特征包括：小腸內壁絨毛擴大，
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-12-31 0次
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如何改變易胖體質健康飲食
沈少華
主治醫師內蒙古醫科大學附屬醫院
2020-04-07 900次
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如何改變易胖體質如果改變胖的體質的話，一般是很難的，但是如果喝中藥的話，可以嘗試一下。
孟慶廣
主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）
2020-04-07 1101次
