問高抬腿一天做多少個

2020-05-01 4689次

為你推薦

• 兒童一天需要多少鈣

  一般6個月以下的寶寶每天需要的鈣量為300毫克，1歲的時候大概需要400毫克，1~3歲大概需要600毫克，4歲以后需要800毫克，而到青春發育期的十一二歲需要1000毫克。因此隨著年齡增長，隨著生長發育的變化，對于鈣的需求是動態的。從新生兒開始一直到14歲，兒童在不斷的生長發育，身體在不斷的發生變化，從出生的體重3千克左右，一直長到青春期可能60、70千克，這個過程對于鈣的需要量是不同的。隨著年齡增長，體重增加，身高增加，對于鈣的需求也是在不斷的發生變化，因此鈣需求是不一樣的。

  

  01:43
  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-08-23 8476次

• 做尿檢前一天注意什么

  尿檢是臨床上非常常用的一種檢查，但是有很多人不注意，不知道該怎么正規的去做這樣的檢查，做尿檢前一天一般建議患者要清淡飲食，勿煙酒，勿性交，勿射精等，不要太勞累。同時建議患者適當的喝水，但也不要喝太多水，通常建議患者喝1000~1500毫升，晚上不要太熬夜等。如果之前已經檢查尿常規出現了相應的異常，建議患者去醫院做尿檢的前一天，還需要保持會陰清潔，可以用溫水清洗龜頭、會陰部等。尤其是女性應該注意避開經期，避開白帶比較多的情況，再去做尿路檢查是比較準確的。尿檢是一種常用的檢查，因此做準確的取樣是非常重要的。

  

  01:17
  杜江平 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-28 6401次

• 跳繩減肥一天跳多少個
  跳繩可以幫助減肥健身還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時也會讓呼吸系統，心臟，心血管系統得到充分的鍛煉，這種減肥瘦身方法簡單有趣，不受氣候的影響而且是一種男女老少皆宜的運動。剛開始每天跳六十至一百下并分二至三次跳完，間隔休息一分鐘左右，以后每天逐漸增加次數，增加的幅度以不感覺過度疲勞為宜，當增加到每天四百至五百下時就可以開始正式的跳繩減肥，以后每天保持跳四百至五百下，分二次進行，間隔休息一分鐘，跳躍的速度保持在每分鐘六十至160次之間。
  語音時長 01:27”
  鞠延玲 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-14 239582次

• 腦梗塞鍛煉方法高抬腿
  腦梗塞的鍛煉方法不僅做高抬腿運動，可做以下幾個方面鍛煉。一，腦梗塞患者臥床期間康復鍛煉應定時翻身，進行關節活動訓練，健側肢體背運，防止肌肉萎縮，臥床期間在床上完成進食、穿衣等日常生活運動訓練。二，循序漸進進行站立和步行訓練。訓練內容包括坐位耐力持久，起立、站立平衡，步行、慢跑，日常生活作業逐步加大強度，為重新恢復生活打下堅實基礎。三，腦梗塞的康復訓練時要注意活動量，應逐漸增加，掌握時間，不宜過度疲勞，同時還可做患側上肢平舉、抬高、上舉等運動以改善血循環，消除浮腫，平臥床可主動屈伸手臂，伸屈手腕和并攏。
  語音時長 1:43”
  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-29 4831次

• 蹲起一天做多少個合適
  一般情況下蹲起一天做20個到50個合適，這個數值并不固定，需要依據個人的實際情況分析。蹲起是一種比較常見的運動項目，通過蹲起主要可以鍛煉下肢肌肉的力量，能夠使肌肉中的脂肪燃燒，可以起到比較好的減肥效果，另外對于鍛煉膝關節和髖關節有比較大的幫助，為了使下肢肌肉不受到傷害，在蹲起時不可以長時間訓練，如果
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-04-07 0次

• 跳繩減肥一天跳多少個
  跳繩可以幫助減肥健身還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時也會讓呼吸系統，心臟，心血管系統得到充分的鍛煉，這種減肥瘦身方法簡單有趣，不受氣候的影響而且是一種男女老少皆宜的運動。剛開始每天跳六十至一百下并分二至三次跳完，間隔休息一分鐘左右，以后每天逐漸增加次數，增加的幅度以不感覺過度疲勞為宜，當增加到每天四百
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2022-05-27 2088次

• 做高抬腿后背的骨頭響腿還酸痛
  腰椎間盤突出不排除
  黃寶辰 主治醫師日照市人民醫院

  2020-03-04 1101次

• 高抬腿能使胸部肌肉拉傷嗎？
  不會
  段樹全 副主任醫師包頭市腫瘤醫院

  2020-03-16 1500次