問(wèn)記憶力下降怎么提高
2020-05-09 1089次
病情描述：
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記憶力下降怎么補(bǔ)如果我們出現(xiàn)了記憶力下降，想通過(guò)飲食方面進(jìn)行調(diào)整，那么我建議大家，可以多吃三類(lèi)的食物，第一類(lèi)的食物就是，多吃新鮮的蔬菜和水果，因?yàn)槔锩嬗蟹浅ＸS富的維生素C，還有各種的花青素；第二類(lèi)我們要多吃蛋、奶這類(lèi)的飲品，因?yàn)樗鼈儠?huì)補(bǔ)充我們腦部的腦細(xì)胞里面的卵磷脂；第三個(gè)，我們建議大家要多吃魚(yú)蝦、貝類(lèi)的這種海產(chǎn)品，對(duì)于改善我們的腦細(xì)胞還是有一定的幫助，同時(shí)我們要盡量少吃加工類(lèi)的食品，少吃高糖類(lèi)的食品。
01:15
閆欣
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-03-18 8469次
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怎么控制記憶力下降如果出現(xiàn)了這種記憶力下降，我們除了服用常規(guī)的藥物，到正常的、正規(guī)的醫(yī)院去尋求診治之外，我們還可以通過(guò)自身的努力改善記憶力。首先我們要從飲食上注意，我們一定要低鹽飲食，清淡飲食，同時(shí)我們要多吃一些豐富的蛋白質(zhì)，新鮮的魚(yú)類(lèi)，蝦類(lèi)和海產(chǎn)品，對(duì)于我們的記憶力還是非常有幫助的。同時(shí)，我們要培養(yǎng)自己的興趣和愛(ài)好，多接觸新鮮的事物，新鮮的事物對(duì)于腦部細(xì)胞的刺激，維護(hù)腦功能，都是有一定的幫助的。
01:07
閆欣
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-03-18 2457次
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記憶力下降如何提高要想提高患者的記憶力，這些患者平時(shí)在飲食上一定要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，像排骨，瘦肉，羊肉，魚(yú)，牛肉等。并且，要多吃新鮮的蔬菜和水果，像蘋(píng)果，梨子，橘子，橙子，柚子等。此外，這些患者平時(shí)還要多思考問(wèn)題，多讀書(shū)、看報(bào)。如果合并情感障礙，一定要調(diào)整自身的情緒，需要保持樂(lè)觀和積極向上的心態(tài)。如果出現(xiàn)了失眠，需要對(duì)癥的進(jìn)行失眠的認(rèn)知行為治療，必要的時(shí)候可以應(yīng)用一些催眠藥進(jìn)行治療，患者還要補(bǔ)充一些維生素。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
陳麗平
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-04-02 1893次
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記憶力下降怎樣提高一般來(lái)說(shuō)記憶力下降的患者，可以通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行提高記憶力。有些患者是因?yàn)殚L(zhǎng)期失眠造成的健忘，可以口服一些保健品，比如像腦力靜等，來(lái)改善患者的記憶力下降情況，可能能取得一定的效果。但是有些病人可能效果就不是太理想。一般來(lái)說(shuō)，如果患者因?yàn)槟X部出現(xiàn)了病變或者是腦部功能下降，皮層萎縮等引起的記憶力下降，這樣改善起來(lái)，效果并不是特別理想，尤其老年患者。這時(shí)可以通過(guò)口服胞磷膽堿鈉，艾地苯醌或者是治療癡呆的藥物進(jìn)行改善。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
高勇
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）
2020-04-02 1875次
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怎么提高記憶力提高記憶力的方法有保證充足的營(yíng)養(yǎng)和睡眠、多用腦、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、記憶力訓(xùn)練等。1、保證充足的營(yíng)養(yǎng)和睡眠：充足的營(yíng)養(yǎng)能保證大腦營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，如攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、氨基酸，如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶制品等。此外，保證充足、良好的睡眠，能夠使大腦得到足夠的休息，對(duì)提高記憶力有一定的幫助。2、多用腦：患者平時(shí)要多讀書(shū)、多學(xué)習(xí)，
毛之奇
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2022-05-17 5846次
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怎么提高記憶力一般可通過(guò)多用大腦、規(guī)律作息、改善飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)等方法提高記憶力，如果身體有異常表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。1、多用大腦：正常情況下，腦部的功能開(kāi)發(fā)依賴(lài)于用腦的程度，平時(shí)可以借助聯(lián)想記憶法或?qū)Ρ确治龇ǖ姆绞絹?lái)訓(xùn)練大腦，提高自身記憶力。2、自律作息：日常生活中應(yīng)按時(shí)睡覺(jué)、起床，保證充足的睡眠，
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023-12-25 0次
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記憶力下降青少年記憶力下降的原因有很多，主要可分為器質(zhì)性因素和非器質(zhì)性因素。 器質(zhì)性因素可能為腦器質(zhì)性病變，如腦梗，腫瘤等；非器質(zhì)性因素較為常見(jiàn)的有：1.壓力過(guò)大，心理調(diào)節(jié)能力不足。如神經(jīng)衰弱、焦慮和抑郁等；2.營(yíng)養(yǎng)不足，體內(nèi)缺乏微量元素，如鈣、鐵、鋅和硒等；3.睡眠不足。睡眠不足會(huì)直接引起效率低下、思維遲緩；4.缺少戶外運(yùn)動(dòng)。戶外運(yùn)動(dòng)減少，會(huì)使大腦處于缺氧狀態(tài)。此外，隨著電腦的日益普及，越來(lái)越多的年輕人受到記憶力減退的困擾，究其原因主要是他們對(duì)電腦的依賴(lài)過(guò)強(qiáng)，從而使得自己的腦功能減弱。 建議青少年朋友們要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)休息，放松心態(tài)，注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，多用腦。若無(wú)改善，需盡快前往醫(yī)院就醫(yī)，排除器質(zhì)性病變，必要時(shí)接受心理輔導(dǎo)。
李春麗
主治醫(yī)師煙臺(tái)市煙臺(tái)山醫(yī)院
2020-03-27 1402次
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記憶力下降1避免勞累，熬夜及受涼，保持情緒舒暢。2保持良好的生活習(xí)慣，適量煅煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。3可給予養(yǎng)心安神補(bǔ)腦液養(yǎng)心安神補(bǔ)腦。
王洪華
主治醫(yī)師山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2020-04-10 1500次
