問怎樣運動瘦肚子最快最有效的方法
2020-03-29 1578次
病情描述：
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瘦肚子的最快方法運動肚子胖有兩種原因，對于婦女來說，更多的是體表的脂肪；對男性來說，體表脂肪是一方面，腹腔內(nèi)的脂肪，以及他的腹肌也會有松弛問題。所以想要瘦肚子，沒有一種運動，是能適合所有人快速的瘦肚子的方法，而是需要采用綜合的鍛煉方法。一個要減少你腹部的脂肪量，再一個是增加你腹肌的力量，解決這兩方面原因。脂肪多就去鍛煉，幫脂肪減少，同時讓腹肌的力量增強，那么你的肚子就會瘦下來。大家更多的可以去咨詢專業(yè)的健身教練，他會給你更多的更好的運動方面的建議。
01:04
鮑世威
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-10-12 1117110次
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怎樣減肥最快最有效怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因為很多的，因為激素水平的紊亂或者是因為攝入過多的熱量沒有去消耗，導(dǎo)致的脂肪在體內(nèi)的一個堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據(jù)不同的肥胖的情況來進行不同方案的治療，比如說對于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態(tài)的，那我們可能要考慮到是用這種手術(shù)吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來達到一次性快速的去除，那么對于全身性的肥胖，有些人可能是要通過節(jié)食和飲食的控制，結(jié)合著體育鍛煉，進行這個熱量的消耗，來達到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會很快，當(dāng)然還有一些因為這種過度的進食，一個從中樞進行無法抑制的一種進食的這個精神依賴，造成的肥胖，可能我們要通過一些消化道的減容手術(shù)來控制他的飲食，達到減肥的目的。
01:23
趙紅藝
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-10-12 184781次
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怎樣瘦肚子最快最有效很多上班族，一坐就是一整天，且疏于運動，小腹和肚子的贅肉會越聚越多，脂肪因為距離心臟比較近，又最容易被動員出來進入血液循環(huán)，造成危害，是名副其實的心腹之患。?怎樣瘦肚子最快最有效第一，可以每天深呼吸，每天空腹時，站立放松全身，雙手的自然下垂，雙腳叉開與肩同寬，深呼吸，吸氣時將腹部隨之鼓起，也就是用腹部呼吸。而不是女生本身的胸部呼吸，持續(xù)三秒，然后呼氣時收肚子，盡量的讓肚子的收縮幅度大一些，由慢到快，稍微感到累了就可以停。第二個，可以用鹽涂抹肚子，洗澡前取一杯粗鹽加上少許的熱水，拌成糊狀，再把它涂在腹部，十分鐘后用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就開始洗澡了，或者在洗完澡后在左掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用力，以免把皮膚搓得太粗糙。水和飲料要合理，早餐前盡量喝一杯開水，可以疏通腸道，稀釋血的粘度，降低血壓，控制食量。最好不要喝啤酒和其他一些含有二氧化碳飲料，每頓飯不要吃得太撐，吃完飯不要馬上飲水。語音時長 02:04”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-10-24 321086次
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最快最有效的瘦肚子方法減肥是一個長期的過程，要循序漸進不能操之過急，建議要選擇科學(xué)健康的減肥方法來達到。瘦身的目的，瘦肚子，建議首先要從飲食方面加以節(jié)制，要多吃低熱量的食物，少吃油膩的食物，也要少量多餐，吃飯吃到七分飽就可以。不能吃得太撐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果補充身體水分和維生素，少吃零食、燒烤不健康的食物，運動也是必不可少地，推薦的運動，是快走?？熳呖梢杂行У臏p掉肚子上面的脂肪，建議在整個的快走訓(xùn)練中要保持高強度，還有就是可以選擇仰臥起坐的運動方法，可以有效的減掉肚子上面的脂肪。另外，可以做腹部按摩，腹部按摩可以有效的減少肚子的贅肉。語音時長 1:31”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-01 6275次
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睡前瘦肚子最快最有效的方法睡前瘦肚子沒有最快、最有效的方法，一般可以采用少吃，多做一些運動的方法。主要注意以下幾點：1、睡前瘦肚子，建議睡前兩小時內(nèi)少吃，晚餐要盡量清淡飲食，多吃些蔬菜、水果，少吃高脂、高熱量、高蛋白的食物，少食用油膩、高脂肪食物及甜食，如油炸食品、肥肉、動物內(nèi)臟、奶油等，這樣有利于減輕脂肪堆積，從而減掉大肚
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-19 1070次
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睡前瘦肚子最快最有效的方法肚子是指腹部。睡前想要瘦腹部，關(guān)鍵在于合理飲食與適度運動，下面就來詳細解析這兩種方法。合理飲食是瘦腹部的基礎(chǔ)。晚餐時應(yīng)盡量選擇清淡食物，如蔬菜、水果等，避免高脂、高熱量食物，如油炸食品、肥肉等。這樣做有助于減輕胃腸負擔(dān)，避免脂肪在腹部堆積。
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-22 0次
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化痰最快最有效的方法請問有什么不舒服
馮立剛
副主任醫(yī)師石嘴山市第二人民醫(yī)院
2020-11-17 900次
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化痰最快最有效的方法目前什么癥狀
周曉婷
主治醫(yī)師沈陽市第六人民醫(yī)院
2020-12-29 2100次
