問睡眠不好，入睡困難，容易驚醒，怎么調節好

2020-03-09 1464次

為你推薦

• 入睡困難怎么辦

  入睡很困難考慮是神經衰弱，與植物神經功能紊亂有關系的，建議口服谷維素，健腦補腎丸和五味子顆粒。造成失眠的原因很多，精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素常可引起失眠，工作和學習壓力過重，環境改變，噪音，光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因，晚餐過飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。另外避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情.當然失眠嚴重的話，還是建議去醫院診治。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 9097次

• 高血壓患者入睡困難怎么辦

  高血壓的患者如果臨床上出現入睡困難，首先先看一下你的血壓是否正常。如果血壓偏高或者偏低的話，建議到醫院，請臨床大夫給您調一下，讓血壓維持在一個正常的水平。如果您的血壓正常，還存在入睡困難的話，可以適當的口服一些睡覺的藥物。正常的睡覺的藥物有兩種，一種是口服的西藥，西藥最常見的有舒樂安定，佐匹克隆，思諾思這些，都可以幫助您入睡。另外如果您不想吃西藥，而是想吃一些中藥的話，可以到醫院找中醫大夫來辨證論治，中醫治療睡眠效果也很理想，只有您的睡覺正常以后，您的血壓也會控制的比較理想。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2020-04-14 4079次

• 寶寶容易驚醒
  寶寶容易驚醒的原因有；一、睡眠條件不好、身體有病、缺鈣，都是導致寶寶驚醒的原因。二、寶寶吃得過飽，造成腹部不舒服或吃的不夠感到饑餓也會哭鬧不睡。三、與睡前過度興奮或緊張，日常生活的變化有關，如更換睡覺環境、不按時睡覺、更換保姆、家里來人也有關系，白天睡眠過多也影響晚上的睡眠。四、沒有及時更換尿布、衣服過緊等，使嬰兒感到不舒服，也會通過哭鬧不睡來表示。五、寶寶被蚊蟲叮咬或有濕疹，皮膚瘙癢難受，只能靠哭鬧不睡表達，引起父母注意。六、寶寶受到了驚嚇也可能出現這種狀況。
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  田婷 主治醫師貴陽市婦幼保健院

  2018-12-23 25807次

• 嬰兒睡眠淺易驚醒
  首先要排除病理原因，如果寶寶睡覺易驚醒，先要排除病理上的原因，如果寶寶在易驚的同時還出現了枕禿或者盜汗的情況就要懷疑是否是缺鈣，此時要及時在醫院做相關的檢查。其次缺乏安全感，小寶寶特別是新生兒，剛剛來到一個陌生的環境，對身邊的一切都有或多或少的恐懼感，缺乏安全感也是寶寶精神的重要元兇之一，對于這樣的寶寶，媽媽是可以讓他在睡的時候睡在一個較小的空間里，比如搖籃、嬰兒車，也可以在小床的周圍布置床圍，靠墊等物，應該注意一下睡眠的環境，比如讓寶寶睡固定的床，使用固定的寢具，聽固定的音樂。
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  白艷輝 主治醫師長治市婦幼保健院

  2018-08-13 18408次

• 睡眠不好,容易醒,不容易入睡
  睡眠不好，容易醒，不容易入睡，可能是心理原因導致的，需要調節心理。也可能是存在疾病，如阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，需要采取經鼻持續氣道正壓呼吸等方法來進行治療。1、心理原因：如果患者平時生活、工作中壓力過大，想的事情過多或者存在情緒低落、抑郁等，會引起大腦興奮性改變，不容易入睡，容易醒，對于這種情況應
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-18 364次

• 睡眠不好,容易醒,不容易入睡怎么回事
  出現難以入睡、容易醒來、睡眠質量差的情況，可以從多個方面入手，具體如下：首先，要關注生活習慣的調整，保持規律的作息，早睡早起，有助于調整生物鐘，讓身體自然適應睡眠節奏，同時，創造一個舒適的睡眠環境也至關重要，如減少噪音、調節室溫、保持黑暗等
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-29 0次

• 入睡困難，容易驚醒，睡眠淺
  是否有甲亢
  羅萍艷 主治醫師貴州醫科大學附屬醫院

  2020-08-19 1201次

• 失眠，入睡困難或者早醒，睡眠不好
  請講
  許學良 主治醫師成都中醫藥大學附屬醫院

  2020-02-23 1300次