問心情抑郁怎么辦,低落怎么辦

2020-11-02 1434次

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• 抑郁怎么辦

  抑郁癥是一種非常常見的疾病，這個疾病并不可怕，得了抑郁癥的患者一定要樹立自信心。精神科醫生稱之為精神上的感冒，98%以上的患者通過治療癥狀都可以得到改善，恢復社會功能，快樂的生活。所以有抑郁的患者，有抑郁癥狀的患者一定要建立自信心，相信這是可以治好的病，要有戰勝疾病的決心，平時要多參加運動。運動可以使我們暫時忘掉煩惱的事情，利于我們鍛煉身體，還有益于愉悅心情，心情不好的時候要多看書、多讀書、讀好書，不僅陶冶我們的情操，也愉悅我們的心情，建議可以讀心理、哲學方面的書籍。抑郁癥的患者容易自我封閉，不與人交流，這對疾病的恢復是沒有好處的，要盡量多參加集體活動，多與人交流。如果通過生活方式的改變，抑郁情緒仍然得不到緩解，可以找心理科醫生幫助我們診治，一定要按心理科醫生的醫囑，進行治療。因為口服抗抑郁藥物的療程是比較長的，一般都在半年以上，如果應用抗抑郁藥物，癥狀得以緩解，一定要按照醫囑堅持用藥，緩慢停藥，以免復發。

  

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  趙曉東 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-29 65558次

• 抑郁了怎么辦

  得了抑郁癥，應該到專科醫院，或者是到綜合醫院的，專業醫生那里進行診治。對于抑郁癥的治療，是長期的耐心的過程，單位、家庭、親友都應該熱情地關懷他、關心他，解決他的思想疙瘩，給他合理的安排工作，鍛煉文體活動等等，讓他的心胸開闊，配合醫師的藥物治療，才能收到很好的效果。尤其是那種重癥的抑郁癥，他往往有解脫的沖動，有可能他會自殺，所以要加強護理、加強監護，這一點非常重要。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-10-16 62057次

• 最近心情低落怎么辦
  一方面可以通過自我調節的方法，例如每天安排好自己的生活，適當的增加運動鍛煉活動，使體內肌肉得到激活放松。另一方面把注意力轉移到讓自己感興趣的活動當中，例如聽聽音樂打打球，爬爬山，欣賞欣賞美景等等，或者是和他人特別是親朋好友之間進行溝通交流，把自己的一些壓抑情緒盡情地宣泄出來。如果說通過上述治療方法仍然無效，這時候就要懷疑是否存在抑郁癥的可能。除了情緒低落以外，還要注意有沒有興趣喪失，思維遲緩，意志活動下降，睡眠障礙，飲食障礙，體重變化，包括自我評價和意志力注意力的變化等等。如果超過兩周，嚴重影響工作學習生活，就高度懷疑是抑郁癥，針對抑郁癥，就需要采用抗抑郁治療，包括心理治療、藥物治療和物理治療等方法，治療措施由精神醫生和心理醫生，根據病情選擇用藥改善。
  語音時長 1:49”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-12-02 9562次

• 心情焦慮怎么辦
  首先的要注意放松自己不要給自己太大的壓力，如果在平常的生活當中老是給自己非常大的壓力，這種焦慮感就會被放大從而對身心會造成非常嚴重的傷害，我們可以把一些事情放下，比如工作一天八個小時可以適當的減少一下。第二不要和同樣患有焦慮癥的人在一起，物以類聚人以群分，特別是在你還沒有患上焦慮癥的時候，千萬不要在有焦慮癥的人群眾生活，長期處于這種環境會導致自己的焦慮加重。第三可以養一些花草或者寵物，得焦慮癥的消除是非常有幫助的，專注一件事情的時候，比如說想把花養好，或者相關寵物訓練好，這都需要花時間，我們把興趣點放在這里的時候焦慮自然就會減輕許多。第四不要整天一個人獨處，一個人獨處會加重自己的病情應該多去人多的地方去一些公共的場合參加不同的活動，也可以到不同的環境去感受不同的人文體會不同的人文風情，這樣對于心情焦慮的人不僅可以開闊事業還可以結交不同的朋友，獲得不一樣的知識，對于緩解焦慮癥的是非常有幫助的，當然如果情況非常嚴重的話一定要到及時到醫院及時就診到心里可能進行指導。
  語音時長 1:55”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-24 15559次

• 最近心情低落怎么辦
  一方面可以通過自我調節的方法，例如每天安排好自己的生活，適當的增加運動鍛煉活動，使體內肌肉得到激活放松。另一方面把注意力轉移到讓自己感興趣的活動當中，例如聽聽音樂打打球，爬爬山，欣賞欣賞美景等等，或者是和他人特別是親朋好友之間進行溝通交流，把自己的一些壓抑情緒盡情地宣泄出來。如果說通過上述治療方法仍
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-01-21 209次

• 隔離期間心情低落怎么辦
  隔離期間心情低落，可能是患者患有焦慮癥、抑郁癥等所導致的現象，患者應及時就醫在醫生的指導下做出心理治療，以及藥物治療的方式來改善。1、焦慮癥：焦慮癥是在沒有其他神經系統的疾病下所導致的一種精神障礙，是因為生活因素或者生活環境因素的原因導致的疾病發生，所以患者可能是在隔離期間太久沒有出去放松，從而導致
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-18 4132次

• 最近心情低落不知道怎么辦
  沒有遇到什么事情嗎
  萬麗霞 主任醫師哈爾濱市第一專科醫院

  2020-04-24 1000次

• 因為家事而心情低落怎么辦感到焦慮
  你好。具體是什么情況？
  謝軍 主治醫師淄博市第五人民醫院

  2021-02-28 2302次