問大體重怎么減肥

2020-05-15 3026次

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• 減肥多久體重開始下降

  減肥就是要減脂肪的量、體脂量，通常四周是一個(gè)代謝循環(huán)，給予適當(dāng)?shù)目刂骑嬍场⒑侠淼倪\(yùn)動(dòng)，四周就可以觀察到體重是否有下降。如果把飲食量控制的比較合理，再加上運(yùn)動(dòng)的量也比較合理，運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量大于飲食當(dāng)中攝入的熱量的和，也就是消耗大于產(chǎn)出，體重就會(huì)下降，在四周之后就可以看到體重下降的結(jié)果。反之，如果飲食和運(yùn)動(dòng)不合理，也可能會(huì)出現(xiàn)體重沒有下降，甚至還有增加。如果體重出現(xiàn)下降，建議體重不要減得過快，通常在一個(gè)月能夠減到2-4斤，也就是1-2公斤的幅度就比較合理，因?yàn)闇p重是個(gè)長期的過程，緩慢的減重，也就是把合理的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，作為生活習(xí)慣常年經(jīng)月的堅(jiān)持下來，對(duì)機(jī)體的健康是有益的。

  

  01:34
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-01 9670次

• 懷孕體重增長標(biāo)準(zhǔn)

  懷孕的體重增長標(biāo)準(zhǔn)，一般是根據(jù)自己的情況，比如每一個(gè)人胖瘦都不一樣，首先我們要有一個(gè)體重指數(shù)，也就是BMI，那么根據(jù)這體重指數(shù)，我們可以確定增長標(biāo)準(zhǔn)。如果你的體重指數(shù)，BMI在18.5以下，那么你就是屬于偏瘦的人，你整個(gè)孕期的體重，可以增加11.5到18公斤，尤其孕晚期，每周可以增加0.51公斤。如果體重BMI在18.5到24.9，這個(gè)范圍之內(nèi)，你的整個(gè)孕期的體重，只能增加11.5到16公斤，那么每周只能增加0.42公斤。如果你的體重指數(shù)在25到30的話，那么你就是偏胖的，那么你的體重應(yīng)該，整個(gè)孕期應(yīng)該控制在7.0到11.5公斤，每周的體重一定要控制在0.28公斤。所以整個(gè)孕期管理好自己的體重，非常重要。

  

  01:55
  劉宗玉 主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-05-13 22999次

• 體重超重怎么減肥
  體重超重一般和個(gè)人的飲食、運(yùn)動(dòng)等習(xí)慣有關(guān)，超重的人應(yīng)該改變自己的飲食結(jié)構(gòu)，不要吃油膩的食物和零食、飲料等也不可以多喝，可以多吃谷物、蔬菜和水果，不要暴飲暴食。對(duì)于無法嚴(yán)格控制飲食的人，也可以借助減肥藥物，比如慕小腰奧利司他膠囊來減少飲食中脂肪的吸收，奧利司他是胃腸道脂肪酶的長效且強(qiáng)效的抑制劑，通過抑制腸道中脂肪酶的活性，使食物中的脂肪以原有大分子狀態(tài)排出體外，減少脂肪的吸收，奧利司他膠囊服用后不會(huì)進(jìn)入血液和大腦中，所以不會(huì)有失眠、厭食等不良反應(yīng)，比較安全。此外，在控制飲食的基礎(chǔ)上一定要增加運(yùn)動(dòng)量，堅(jiān)持鍛煉，這樣才可以達(dá)到滿意的減肥效果。想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。
  語音時(shí)長 01:30”
  朱振國 副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2021-11-25 13245次

• 甲狀腺腫大體重輕怎么辦？
  如果患者觸摸甲狀腺腫大，伴有體重下降，這時(shí)需要就診內(nèi)分泌科。考慮可能與內(nèi)分泌科疾病甲狀腺功能亢進(jìn)癥有關(guān)。建議患者首先要完善甲狀腺的彩超，甲狀腺的ECT，以及甲狀腺功能等相關(guān)檢查。注意一定要完善甲狀腺抗體，因?yàn)橛行┘谞钕俟δ芸哼M(jìn)的患者可以伴有抗體升高?？梢钥紤]是由于橋本病,導(dǎo)致的甲狀腺功能亢進(jìn)癥。如果患者查的抗體明顯高于正常，trab也呈(+)，這時(shí)考慮是甲狀腺功能亢進(jìn)癥，可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用抗甲狀腺藥物對(duì)癥治療。首選甲巰咪唑或者是丙硫氧嘧啶，一定要注意口服抗甲狀腺藥物期間一定要定期復(fù)查甲狀腺的功能，以及肝功能，血常規(guī)等等具體藥品使用及治療方案請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
  語音時(shí)長 01:15”
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-13 1766次

• 大體重前期應(yīng)該怎么減肥
  大體重前期應(yīng)該通過調(diào)整飲食和有氧運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥。1、調(diào)整飲食：大體重前期減肥患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑蜔崃亢偷椭镜氖澄铮热绮诿住⒀帑?、菠菜、芹菜、胡蘿卜、獼猴桃、蘋果、香蕉等，這些食物對(duì)減肥都可以起到很好的輔助作用。但是在減肥期間一定要注意不可以吃高脂肪和高熱量的食物，比如炸雞、肥肉、蛋糕、奶茶
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-11 1859次

• 大體重前期應(yīng)該怎么減肥
  對(duì)于大體重前期的人群來說，減肥是一個(gè)需要謹(jǐn)慎對(duì)待的問題?？茖W(xué)有效的減肥方法應(yīng)綜合考慮飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)以及必要的醫(yī)學(xué)干預(yù)。飲食調(diào)整是減肥的基礎(chǔ)。建議選擇低熱量、低脂肪、高蛋白、高纖維素的食物，如燕麥、雞胸肉、芹菜等，避免高糖、高油食品的攝入
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-15 0次

• 身高190體重230怎么減肥
  你好，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)是85公斤，身高減105等于你的標(biāo)準(zhǔn)體重，科學(xué)的減肥方法是要規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，持之以恒的運(yùn)動(dòng)加飲食控制飲食控制，主要是采取5+2的模式及5天正常飲食，兩天正常飲食量的1/4。如果通過以上規(guī)律運(yùn)動(dòng)飲食控制體重仍不達(dá)標(biāo)，這種情況可以在醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用奧利司他口服。
  曾海 主任醫(yī)師重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院

  2020-03-11 2301次

• 減肥多久后體重定格
  您好，根據(jù)您所描述的情況，這個(gè)減肥之后主要還是需要穩(wěn)定三個(gè)月左右的。
  孟令棟 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2020-10-06 2901次