問(wèn)最近總是晚上總是失眠，愛(ài)哭，心情不好

2020-02-10 1780次

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• 晚上總是睡不著怎么回事

  晚上總是睡不著是睡眠障礙的一種類(lèi)型，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、多夢(mèng)等幾種類(lèi)型。出現(xiàn)晚上睡不著的原因有以下幾個(gè)方面，比方情緒緊張、壓力大、學(xué)習(xí)緊張等可以引起入睡困難，還有抑郁癥、焦慮癥也可以引起睡眠障礙。還有一些機(jī)體的疾病，比方腦動(dòng)脈供血不足、顱內(nèi)腫瘤，可以出現(xiàn)頭疼、頭暈，影響睡眠，或機(jī)體其他器官出現(xiàn)疾病的時(shí)候也會(huì)引起睡眠障礙。改善睡眠障礙的方法有保持樂(lè)觀心態(tài)，適當(dāng)體育鍛煉，按時(shí)休息。如果長(zhǎng)期睡不著可以到醫(yī)院做相應(yīng)檢查，排除器質(zhì)性疾病。對(duì)于長(zhǎng)期睡不著病人，要吃些鎮(zhèn)靜的藥物改善睡眠，睡眠好才能恢復(fù)體力，學(xué)習(xí)效率才能提高。所以要規(guī)律生活，按時(shí)休息，保持樂(lè)觀心態(tài)等。

  

  01:51
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-24 4884次

• 寶寶總是流鼻涕一直不好怎么辦

  如果流鼻涕一直不好，需要讓醫(yī)生進(jìn)行檢查，來(lái)明確一直不好的原因，不管是鼻炎、鼻竇炎，都可能會(huì)產(chǎn)生流鼻涕，而且遷延不愈的情況。如果是過(guò)敏造成的，可以口服一些抗組胺藥來(lái)緩解；如果是感染性的，就需要口服抗生素來(lái)解決。所以說(shuō)有了長(zhǎng)期不愈的流鼻涕，首先是明確病因，然后才能根據(jù)病因進(jìn)行針對(duì)性的治療。

  

  01:01
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-16 3998次

• 最近晚上總是失眠怎么辦？
  最近如果經(jīng)常失眠，建議是如下處理的：第一，要尋找失眠的原因，比如最近是不是壓力比較大，經(jīng)歷了某些比較重大的變故，這樣都有可能導(dǎo)致失眠的。建議患者要盡快調(diào)整自己的情緒，保持平穩(wěn)的心情，不要有特別大的壓力，這是非常的重要的。第二，患者白天也可以多進(jìn)行一些戶外訓(xùn)練，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)失眠的改善也是有一定的改善作用的。第三，如果經(jīng)常失眠，患者可以在睡前喝牛奶，聽(tīng)一點(diǎn)舒緩的音樂(lè)，洗個(gè)熱水澡也是有用的。第四，要克服對(duì)失眠的恐懼。第五，必要時(shí)可以服用一些苯二氮卓類(lèi)的鎮(zhèn)靜催眠藥物，這些藥物對(duì)于改善失眠，改善患者的焦慮情緒也是有作用的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-09-10 1892次

• 最近總是失眠睡不著
  如果是定期性的失眠睡不著，可以服用小米，核桃，葵花子等食物，來(lái)緩解失眠的癥狀。因?yàn)樾∶自谒泄任镏泻匕地S富，此外小米還含有大量淀粉之后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，進(jìn)入腦內(nèi)的速度數(shù)量。核桃在臨床上被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀，具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克，效果會(huì)非常明顯。葵花子含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝改善，鎮(zhèn)靜安神的作用，晚餐后嗑一些葵花子可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消化消食化滯，幫助睡眠。大棗，醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物，中醫(yī)認(rèn)為蜂蜜有補(bǔ)中益氣，安五臟，調(diào)和百藥的功效，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 4285次

• 為什么最近脾氣特別大心情總是不好
  最近脾氣特別大心情總是不好一般是精神壓力大、植物神經(jīng)紊亂、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等引起，應(yīng)根據(jù)不同病因做針對(duì)性治療。1、精神壓力大：精神壓力大通常是因?yàn)楣ぷ鳌W(xué)習(xí)、生活等引起，會(huì)使患者的情緒波動(dòng)比較大，引起發(fā)脾氣、生氣等癥狀。可以通過(guò)多聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、爬山、游泳等進(jìn)行改善。2、植物
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2023-03-22 0次

• 心情總是不好怎么辦
  心情不好時(shí)，需積極地去調(diào)節(jié)自己心情，可以向他人傾訴：心情不好時(shí)，可向家人和朋友說(shuō)出自己的煩惱，可聽(tīng)取他們的建議，尋求解決方法。聽(tīng)音樂(lè)：不良情緒未及時(shí)緩解時(shí)，可先聽(tīng)喜歡的音樂(lè)來(lái)暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力或緩解當(dāng)時(shí)的心情不好，從而調(diào)節(jié)情緒；運(yùn)動(dòng)：在心情不好時(shí)，可以采取戶外慢跑、健身房鍛煉等緩和的運(yùn)動(dòng)方法，調(diào)節(jié)自我由
  萬(wàn)麗霞 主任醫(yī)師哈爾濱市第一專(zhuān)科醫(yī)院

  2021-07-23 1631次

• 心情總是莫名不好
  有情緒低，沒(méi)興趣做事情，感受不到樂(lè)趣，覺(jué)得自己一無(wú)是處，自己什么也不行。腦子也不好使了。不想和別人交往，煩躁這些表現(xiàn)嗎？如果有這些，要注意抑郁情緒問(wèn)題。
  佟靚 副主任醫(yī)師云南省精神病醫(yī)院

  2020-02-17 2704次

• 最近總是心情不好,想哭,煩躁易怒
  這個(gè)有多長(zhǎng)時(shí)間了？
  鄧燕 副主任醫(yī)師云南省精神病醫(yī)院

  2020-09-06 1702次