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• 產(chǎn)后濕氣重如何排濕氣

  產(chǎn)后濕氣重可以通過出汗的方法和利小便的方法來排除體內(nèi)的濕氣。首先運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動既能緩解各種壓力，還能夠加快身體排出濕氣，因此產(chǎn)后濕氣嚴(yán)重可以運(yùn)動一下，像跑步、游泳等，可以讓身體出汗，在出汗的過程中可以有效的把體內(nèi)的濕氣從身體里排出來。另外要注意清淡飲食，產(chǎn)后濕氣重就要吃清淡些，不能吃太撐，適量就可以了，不要吃生冷和性寒的食物，這樣會加重濕氣的，飲食上可以吃一些具有除濕作用的食物，另外可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥物來調(diào)理。因?yàn)楫a(chǎn)后的人氣血比較虛弱，中醫(yī)所說的汗血同源，因此如果濕氣不嚴(yán)重，可以先暫時不治療。如果濕氣非常明顯，可以把藥量減少，用微微發(fā)汗或者是利尿的方法來治療。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 7326次

• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因?yàn)檫@些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運(yùn)動來除濕減肥，每天堅持運(yùn)動可以除濕，科學(xué)的運(yùn)動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運(yùn)動和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強(qiáng)度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強(qiáng)身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調(diào)補(bǔ)脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 9761次

• 產(chǎn)后濕氣重如何排濕氣
  產(chǎn)后很多媽媽都會經(jīng)常覺得身體休息不過來，想睡覺，這些不光是因?yàn)閹Ш⒆永鄣模€有一種就是因?yàn)樯眢w中的濕氣太嚴(yán)重了，老話這么形容十人九濕，也就是說大部分人身體內(nèi)都有濕氣，但是有些人嚴(yán)重，所以身體就會有很多反應(yīng)，比如四肢乏力，精神不濟(jì)，怎么都睡不夠，這些都是濕氣過重的原因造成的，其實(shí)生活中去除濕氣的方法很多。比如喝薏米紅豆粥，薏米具有很好的消水腫的效果而紅豆也可以養(yǎng)心補(bǔ)血，有很好的減肥效果，對于產(chǎn)后的媽媽來說是非常有效的祛濕利器，且生活中薏米和紅豆都很常見，做飯的時候做一些，全家都可以一起除濕、養(yǎng)生，非常方便，如果能夠長期堅持下去效果會更好。
  語音時長 01:51”
  楊輝 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 31980次

• 濕氣重如何食療
  濕氣重的患者與脾虛關(guān)系是非常密切的，中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化，當(dāng)脾虛運(yùn)化功能下降的時候會出現(xiàn)水液代謝的失調(diào)，從而產(chǎn)生濕氣重的情況，所以在飲食上多吃一些健脾祛濕的食物，比如薏米、山藥、赤小豆、茯苓、黨參等等。另外的還要注意以清淡、營養(yǎng)、易消化的飲食為主，不吃辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼、煎炸、燒烤類的食物，這些食物會刺激到人體的胃腸道的黏膜，使?jié)駳饧又亍Ｈ鸵欢ㄒ⒁猓〞r定量，不要暴飲暴食。
  語音時長 01:13”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-13 5655次

• 如何判斷體內(nèi)濕氣重不重
  可以通過病史、體型狀態(tài)、個人精力、舌苔、大便性狀等方面判斷體內(nèi)濕氣重不重。1、病史：因?yàn)闈駳庵嘏c生活環(huán)境也有一定的關(guān)系，需要了解生活、工作環(huán)境是否潮濕，還需要了解，是否存在體質(zhì)虛弱、飲食不節(jié)等不良生活史。2、體型狀態(tài)：大部分體內(nèi)濕氣重的人會有超重的情況，如果個人體型比較胖，考慮與體內(nèi)濕氣重有關(guān)。如果
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-08-23 0次

• 怎么才知道自己濕氣重不重
  怎么才知道自己濕氣重不重，可以結(jié)合早上起床的狀態(tài)、如廁、舌象等表現(xiàn)來進(jìn)行判斷。1.早上起床的狀態(tài)：每天早上起床后，總覺得頭暈?zāi)X脹，就像裹了一個沉重的帽子，皮膚油膩，渾身乏力，精神不振。2.如廁：每天如廁的時候，發(fā)現(xiàn)大便粘著馬桶壁，不容易沖干凈，而且大便不成形，不易擦凈。3.舌象：每天洗漱的時候，可以
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-17 1110次

• 怎么判斷是濕氣重
  主要看平時是否有沒有口臭，大便粘膩，舌苔厚不厚等
  李剛琴 副主任醫(yī)師無錫市中醫(yī)院

  2020-02-28 1200次

• 體內(nèi)濕氣重，如何排除體內(nèi)濕氣？
  可以用中藥或者汗蒸都可以
  孟慶廣 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-04-14 1501次